日常养生要知道的10件事

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《日常养生要知道的10件事》，欢迎阅读！

日常养生要知道的10件事

手机响5秒再接。只要短短的5秒，就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。

想发火忍耐10秒。 高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。

蹲1分钟马步。不管你每天在椅子上做多久，都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。

醒后躺2分钟再起床。据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。

牙要刷够3分钟。有调查显示，超过六成以上的人都没掌握正确的刷牙方法，刷牙时间不够3分钟，刷了也等于白刷。

炒完菜，油烟机再开4分钟。 一项研究报告显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。

5分钟，眼保健操做到老。 做一次眼保健操会花去你5分钟，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”长假。这并不是学生们的专利，从小到老，都坚持这个好习惯吧。

忙里偷闲喝杯茶，喝古方巧/克/茶，消脂瘦身，抗衰老，塔/罗/茶，改善血管通透性，调理三高。古方怡/眠.茶，是草本代茶饮，彻底解除失眠困扰。常饮古方胃-崧-茶，补调气血，健脾养胃；日常喝甘贝-草-茶能养阴润肺，益气养神，印/帝/圣/茶，能滋养肾亏肾脏，能提高男xing的精神力减少疲劳感，现代医学研究也表明，人的免疫功能 20岁时最强，30岁就开始下降，因此养生要趁早。

午、晚餐，吃够30分钟。 用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。 每天做家务45分钟。 以走1000步消耗的热量为基准，拖8分钟地板或洗15分钟盘子能达到同样效果。而中国营养学会建议，每天的日常活动量应该不少于“6000步”。

本文来源：https://www.dy1993.cn/r17G.html