适合中年男性喝的滋补汤

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《适合中年男性喝的滋补汤》，欢迎阅读！



适合中年男性喝的滋补汤

中年男性是指40岁以后的男性,其身材较女性高大,故需要更多的热量。此外,男人的胆固醇代谢经常遭到破坏,易患心脏病、脑卒中、心肌梗死和高血压病等疾病。因此,要注意饮食的安排。在日常饮食中,中年男人应多摄入含纤维的食物,以加强肠胃的蠕动,降低胆固醇。宜食富含镁的食物,以助提高男性的生殖能力。平时可多食的食材有花生、大豆、韭菜、芹菜、白萝卜、黑木耳、绿豆、紫菜、香菇、芝麻等。此外,中年男性可根据体质适当选择一些补阳类的中药材,如鹿茸、巴戟天、补骨脂、杜仲等。

一、鹿茸炖鸟鸡

原材料乌鸡250克,鹿茸10克,盐适量。做法①乌鸡洗净,切块,入沸水中汆去血水,捞出;鹿茸洗净备用。②将鹿茸与乌鸡块一齐装入炖盅内,炖盅内加适量开水,加盖,移入锅中,以小火隔水炖熟。③加盐调味后即可服用。

功效：保肝护肾、增强体质。



二、杜仲巴戟天猪尾汤






原材料猪尾、巴戟天、杜仲、红枣盐各适量。

1做法①猪尾洗净、斩件;巴戟天、杜仲均洗净,浸水片刻;红枣去蒂洗净。②净锅入水烧开,下入猪尾氽透,捞出洗净。将泡发巴戟天、杜仲的水倒入瓦煲,再注入适量清水,大火烧开,放入猪尾、巴戟天、杜仲、红枣改小火煲3小时,加盐调味即可。

功效：滋补肝肾、强壮筋骨。

本文来源：https://www.dy1993.cn/qygK.html