男士养生指南有什么

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男士养生指南有什么

导语：说到养生，大家应该都会想到女性，但是，男性也需要养生。



随着现在人们生活水平的提高，这一切功劳很大都要归功于男性，是许多男性撑起了家



说到养生，大家应该都会想到女性，但是，男性也需要养生。随着现在人们生活水平的提高，这一切功劳很大都要归功于男性，是许多男性撑起了家庭，成了许多家庭里的顶梁柱，许多家庭都离不开男人。其实，男性的压力非常大，所以，男性不能垮，男性需要养生，才能维持健康，保护好身体，保护好家庭。那么，男士养生的指南有什么呢？



第一：戒懒。希望你能够勤活动， 现在的青年都开始有富态的肚子，对身体不好。所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地适度运动。



第二：戒过劳。每天工作十七八个小时，超过身体所能负荷，这是违背大自然的规律的。半夜不睡觉，免疫功能会很低下，中医讲这是卫气营血紊乱，阴阳不和，难免会生病。



第三，戒烟。这不用多讲，香烟里面的尼古丁会对血管的内壁造成损害，不说得不得癌，对脑血管、心血管系统都不好。



第四，戒怒。因为工作辛苦，心情有时候不太好，一发怒体内所有的内分泌都紊乱，肾上腺素分泌，交感神经兴奋，血压就会上升，血管就会痉挛。发怒，中医来讲肝气上逆，人也容易生病。年轻人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再处理。



第五，戒欲。这也有几方面，不要太贪婪，比如说我要买房、买车，我要干什么，欲望太多失望也会很多，不平衡给身体带来伤害。还包括中青年的性欲，也不要太多，要适度。



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