适合宝宝清淡的营养食谱及其做法

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《适合宝宝清淡的营养食谱及其做法》，欢迎阅读！

适合宝宝清淡的营养食谱及其做法

孩子尤其是年龄比较小的小孩，在食物上应该选择更容易消化，不容易上火的食物。那么有哪些适合孩子的清淡的食谱推荐呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

宝宝清淡的食谱：糖醋卷心菜 【原料】

卷心菜250克，植物油15克，白糖20克，醋、酱油各10克，盐3克，花椒5粒。

【制作】

1、 卷心菜择洗干净，切成小块。

2、 炒锅上火，放入植物油烧热，下花椒炸出香味，倒入卷心菜，煸炒至半熟，加酱油、白糖、醋、盐，急炒几下，盛入盘内即成。

【特点】

此菜清淡素雅，酸甜适口。

宝宝清淡的食谱：胡萝卜肉末蒸鸡蛋羹 材料 原料：

肉末 胡萝卜 鸡蛋 做法 做法：

1) 将胡萝卜洗净，去皮切碎末。将鸡蛋磕入碗中搅拌均匀。 肉末加入一些盐或鸡精粉及香油调味，备用。

2)鸡蛋液加入一点的温水，轻轻搅拌后用漏网搁掉上层的蛋液 泡沫至嫩滑。

3)将一半的蛋液倒入在蒸碗中，加入肉末。

4)肉末上层放胡萝卜末铺均。在倒入剩余的蛋液即可。 5)用保鲜膜将碗口盖上，再用牙签或针轻轻戳几个小洞。

6)将蒸锅中放适时水烧开，将碗放到蒸隔上，盖上盖子，转小火。 7)蒸上10-15分钟后关火即可。


宝宝清淡的食谱：黄花菜豆腐瘦肉汤 材料

主料:干黄花菜(即金针菜)30克，豆腐l块，猪瘦肉250克。 调料:食用油,盐 (按自己的喜好可以添加调料) 做法

1.干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次;

2.与猪瘦肉一齐放入锅肉，加入适量清水，用猛火煮滚后，改用慢火继续煲1小时，

3.再放入豆腐煲滚10分钟左右， 4.下调味料，即可饮汤食豆腐和瘦内。 简介

豆腐有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。而黄花菜也是一种有着很高的营养价值,特别对孕妈,宝宝还有中老年人有很好的养生功效.

宝宝清淡的食谱：嫩南瓜炒里脊 原 料:

嫩南瓜一个、红椒一个、里脊肉一小块。 少量盐、生粉、老抽、水、鸡精、胡椒粉。 操 作:

1、嫩南瓜一个，红椒一个，里脊肉一小块。

2、嫩南瓜去皮切丝，红椒切丝，里脊肉切成丝，加少量盐、生粉、老抽和水拌匀入味。

3、炒锅倒适量的油，大火烧至八成热，改小火，下入肉丝扒熟。 4、将肉丝盛起，锅中留底油，下入红椒丝煸炒。

5、然后下入南瓜丝一同翻炒，加入一勺盐，炒至微微出水。 6、下入扒熟的肉丝，加少量鸡精、胡椒粉，翻炒均匀，看到南瓜丝变成半透明，比较柔软时，即可起锅装盘了。

宝宝应清淡易消化食物为主

夏季不少孩子喜欢吃冰激凌喝冰镇饮料等，刘越璋表示，吃冰的

本文来源：https://www.dy1993.cn/qb2K.html