煲汤炖盅食谱

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木瓜银耳炖汤 昨天放进炖锅里做今天的早餐...喝完之后赶快跑去照了照镜子，似乎皮肤真的变好了哦....哈哈 所以爱美的女生们，一起来做吧！

材料:小木瓜半个，银耳半朵，红枣10粒，枸杞15粒，薏米20多粒 做法: 【工具】 炖锅，定时器 【做法】

所有材料丢进紫砂锅里 用定时器定2个小时， 早晨起来就可以吃了哦！ 二、文昌鸡炖汤





材料:文昌鸡，马蹄，胡萝卜 做法:

1.文昌鸡一只起肉后剩下的骨头洗净，用水焯一下去掉血水，洗净。

2.把鸡骨头放入炖锅中炖，如果要喝汤也可加马蹄和胡萝卜炖熟加盐和鸡精调味即可。 三、雪莲果三吃之炖汤冬季滋补养颜






材料:草鱼鱼骨4-5块，姜，红萝卜，雪莲果，盐，料酒，蜜枣1-2个 做法:

1.鱼骨洗干净晾干水备用，姜去皮切片（大概2-3片）雪莲果、红萝卜洗干净去皮切块、雪莲果切块后表面会迅速氧化变黑，所以熬汤前建议用热水煮一下。 2.鱼骨和姜片下油锅加入1茶匙料酒煎至半熟备用。

3.雪莲果、红萝卜、鱼骨、蜜枣、姜放入锅内加水中慢火熬2个小时左右加盐调味即可。 小诀窍:如果用鲫鱼，和鱼骨一样处理，如用猪骨，需要用热水煮一下泡冷水去掉血腥味。 四、凉瓜炖汤

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