吃香蕉对人体的好处有哪些？【养生健康食谱大全】

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吃香蕉对人体的好处有哪些？



文章导读

\n 香蕉是一种味道非常不错的水果，而且不光自身还有超高的营养价值，还能够为人体补充大量的营养。尤其是对那些每天忙于工作的人来说，香蕉是一种必吃的水果。因为香蕉可以用来治疗很多肠胃疾病，比如便秘、痔疮等等。同时还可以解决一些心理问题，比如抑郁、情绪不佳等等。那么，香蕉对人体的好处到底有哪些呢?

【治疗高血压】 高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

【防治胃溃疡】 胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。

【解酒】 香蕉皮60克煮水饮，清利头目。特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。

【减肥】 因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

【美容淡斑】 香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。

【治疗咳嗽】 肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。

【治疗忧郁症】 香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺。

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