清淡易消化食谱

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清淡易消化食谱

清淡易消化食谱应该怎么来做有助于补充我们身体的营养要素呢？随着社会的发展和越来越快的生活节奏，人们越来越注重健康，讲究养生之道，更加注重高质量的生活。以下是店铺分享给大家的关于清淡易消化食谱，一起来看看怎么做吧! 清淡易消化食谱1：白菜烧土豆

材料 白菜，土豆 做法

白菜切成竖条，土豆切粗条

爆锅之后，炒白菜，不断的翻炒2分钟，放入土豆，再炒， 然后盖盖子焖，过一会，看看汤汁不太多了，稍微加一点水， 再炖，到土豆熟了，调味。 出锅。

清淡易消化食谱2：白水煮白菜

材料

白菜半棵，干贝适量，食盐适量，鸡精少许 做法

1、白菜切长段，从白菜心破开，切长段，据说这样白菜的营养不会被破坏。

2、干贝清水冲洗一下，下冷水慢慢熬煮。 3、出味后，加入白菜一起熬煮。 4、出锅前撒食盐和鸡精即可。 清淡易消化食谱3：白菜豆腐虾皮汤

材料

白菜200克，豆腐1块，虾皮、木耳少许，油、盐、鸡精适量。 做法

1、白菜洗净切丝，豆腐切块，虾皮水冲一下，木耳泡发。 2、起锅热油煸炒白菜至软。


3、放2碗水、豆腐、木耳和虾皮焖煮5分钟。 4、放盐和鸡精调味即可。 清淡易消化食谱4：白水煮蛋

材料

鸡蛋10颗，盐1大匙 做法

1.取一盆水以海绵布轻轻将鸡蛋外壳洗净;取另一盆注满冷水备用。 2.作法1的鸡蛋轻轻放入钢锅，加水至盖过鸡蛋为准。 3.再加入盐，以大火煮沸腾后，转为中火煮3～5分钟捞起。 4.马作法3的蛋浸泡在作法1的准备好的冷水中放到冷却。 5.使用细线或切蛋器切开，此时的蛋称半熟蛋，即是蛋白已凝结但是蛋黄中还有少部份尚呈流黄，这是最好吃的状态。

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