日常养生的重要性有多大

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日常养生的重要性有多大

西方谚语说：“预防胜于治疗”，东方谚语有云：“有病要早治”;东西方对疾病都有共同的看法：疾病治疗不容易，所以预防与早期治疗疾病是有必要的。西医的预防医学讲“保健”，而中医则强调“养生”。养生保健为什么那么重要呢?因为人都会经历衰老，进而产生疾病;并且当疾病一旦出现症状时，要想根治是很困难的。 衰老会导致疾病

《黄帝内经》讲生命有五个阶段：生、长、壮、老、已;也就是说，人出生之后，就会自然经历成长阶段、强壮阶段、衰老阶段，最后走向死亡;这是生命发展的必然规律。衰老阶段是人生的转捩点，因为从此身体的机能开始走下坡，并因此产生疾病，疾病会不断的恶化，愈来愈严重。

为什么人们会变老？有哪些因素？《黄帝内经》提到，人的衰老与肾精气的强弱有着密切的关系。在生长和强壮阶段，肾脏中的精髓非常强大。人们随着它成长和发展，所以他们不太可能有疾病；然而，当我们进入衰老阶段时，肾中的精气开始减弱，脏腑功能和气血循环开始恶化，疾病也会发生。

因为衰老会产生疾病，所以养生保健的目的就是要延缓衰老、预防疾病的发生。相当重要的，必须在衰老之前就要未雨绸缪，不能等到疾病已经相当严重，才想到养生，这样就为时晚矣。就像《黄帝内经》所讲，如果疾病已经生成再来吃药，已经发生再去平定，就好像口渴了才去凿井，战斗已开始才去铸兵器，不是太晚了吗?所以《黄帝内经》说“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。 这种疾病一旦出现症状，就很难治愈

西医研究发现两个关于疾病的重点：1疾病的初期通常是没有症状的，2疾病一旦出现症状，通常已经进入疾病的中、后期阶段，这时组织、器官已经发生不可逆转的病变，此时要想完全根治疾病是相当困难的。所以，在没有症状之前，就应该养生与保健。 许多患者会问：糖尿病能治愈吗？你想吃药一辈子吗？最后，我们必须注射胰岛素，甚至清洗肾脏和失明？为什么许多疾病不能治愈？这是病人迫切想知道的，但作为一名医生，他无能为力。

第2型糖尿病的初期并没有明显症状，顶多是容易疲倦，此时主要的病理机转是细胞对胰岛素的不敏感胰岛素抗拒性。但是，一旦出现糖尿病典型症状时多尿、多渴、多食、体重减轻等，饭前血糖多已超过200mg/dl。这时已有胰岛素分泌不足的问题。为什么胰岛素会分泌不足呢?就是因为胰脏分泌胰岛素的β细胞发生变性，而且是不可逆转的变性。再经过几年，胰脏分泌胰岛素的功能会严重不足，最后必须终生依赖注射胰岛素。这就是为什么糖尿病一旦出现症状就很难根治的原因。 后记


生、老、病、死是生命的必然过程，不可避免。衰老会带来疾病，产生病痛，使生命渐渐的走向死亡。但是，通过养生保健的方法，可以达到强健身体、预防疾病、延缓衰老、增长寿命的目的。由此可见，养生保健的重要性。

冬季养生，中医术语。中医认为冬天是藏精藏气的时候。从初冬到初春这段时间是冬季最适合补品的时期。冬季养生主要是指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到养精益气、强身健体、延年益寿的目的。冬季气候寒冷，寒气郁滞，容易导致气血循环不良，许多老病复发或加重。

特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。

冬季气候寒冷，寒气郁滞，容易导致气血循环不良，许多老病复发或加重。尤其是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅增加了发病率，而且增加了死亡率。因此，我们应该注意冬季的防寒。冬天肾的功能很强。

如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺。多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

冬季工作和休息时间应该“早睡晚起”，而起床的最佳时间是在太阳出来之后。因为早睡可以维持人体的阳气，保持身体的温暖，而晚起可以维持人体的阴气。当你在日出时起床，你可以避开寒冷，要求温暖。不要蒙着头睡觉。如果被子里的空气不流通，氧气就会越来越少。随着时间的推移，空气变得浑浊。当人们在这样的环境中睡觉时，他们会感到胸闷、恶心，或者从睡眠中醒来，出汗，第二天就会感到疲倦。

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