女士的站姿礼仪和坐姿要领

2022-12-02 04:13:31   第一文档网     [ 字体: ] [ 阅读: ] [ 文档下载 ]

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女士的站姿礼仪和坐姿要领



头部:头正稍抬,下领内收。 躯体:挺胸,收腹,双肩稍外撇。 三种脚位:

①两脚前后直立式:前脚后跟紧靠后脚脚心弯曲部分直立; ②两脚平行直立式:两脚后跟紧贴,脚尖向外呈八字站立;

③两脚前后分腿站立式:前脚朝前迈半步,脚尖朝前或稍往外撇,前脚后脚跟与后脚的后脚跟在同一条竖线上,后脚脚尖平行朝外站立,重心最好落在前脚。 脚位禁忌: ①分腿直立; ②内八字形; ③双腿交叉站立; ④弯腿站立。 演讲站姿礼仪

1脊椎、后背挺直,胸略向前上方挺起。 2两肩放松,重心主要支撑脚掌脚弓上。 3挺胸,收腹,精神饱满,气息下沉。 4脚应绷直,稳定重心位置。 演讲站姿分类

1前进式:这种姿势是演讲者用得最多,使用最灵活的一种站姿。右脚在前,左脚在后,前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜,两脚延长线的夹角成45度左右,脚跟距离在15厘米左右。这种姿势重心没有固定,可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上,不会因时间长而身体无变化不美观。另外,前进式能使手势动作灵活多变,由于上身可前可后,可左可右,还可转动,这样能保证手做出不同的姿势,表达出不同的感情。 2稍息式:一脚自然站立,另一只脚向前迈出半步,两脚跟之间相距约12厘米左右,两脚之间形成75度夹角。运用这种姿势,形象比较单一,重心总是落在后脚上。一般适


应于长时间站着演讲中的短期更换姿势,使身体在短时间里松弛,得到休息,一般不长时间单独使用,因为它给人一种不严肃之感。

3自然式:两脚自然分开,平行相距与肩同宽,约20厘米为宜,太平会影响呼吸声音的表达,太迂则显得拘束。 标准坐姿

1 精神饱满,表情自然,目光平视前方或注视交谈对象。

2 身体端正舒展,重心垂直向下或稍向前倾,腰背挺直,臀部占坐椅面的2/3 3 双膝并拢或微微分开,双脚并齐。 4 两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。

除基本坐姿以外,由于双腿位置的改变,也可形成多种优美的坐姿,如双腿平行斜放,两脚前后相掖,或两脚呈小八字形等,都能给人舒适优雅的感觉。如要架腿,最好后于别人交叠双腿,,女子一般不架腿。无论哪种坐姿,都必须保证腰背挺直,女性还要特别注意使双膝并拢。 入座、离座要领 坐姿训练

1 从椅子后面入座。如果椅子左右两侧都空着,应从左侧走到椅前。

2 不论从哪个方向入座,都应在离椅前半步远的位置立定,右脚轻向后撤半步,用小腿靠椅,以确定位置。

3 女性着裙装入座时,应用双手将后片向前拢一下,以显得娴雅端庄。 4 坐下时,身体重心徐徐垂直落下,臀部接触椅面要轻,避免发出声响。 5 坐下之后,双脚并齐,双腿并拢。

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