十大养生粥

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十大养生粥

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我们都知道粥不但有营养，而且还能帮助我们治疗许多小病症。今天告诉大家喝什么粥最养人。平时煮粥，大家都喜欢把粥熬得糊糊的，觉得这样的粥最有营养，容易让脾胃虚弱的人吸收。因为粥里含有的维生素B族等营养物质都是水溶性营养物质，将粥熬得稀烂以后，给消化不良、脾胃不好或者手术后只能吃流质食物的病人吃，有利于粥中营养物质的吸收。

1、淮山瘦肉粥：即山药瘦肉粥。这是一种老少咸宜的粥，富含淀粉，搭配根茎，能够健脾开胃。

2、胡萝卜芹菜虾皮粥：胡萝卜富含胡萝卜素，能够转化为维生素A，对皮肤、眼睛都有好处；芹菜富含大量纤维素；虾皮可以补钙。这样搭配色香味俱全，营养也丰富均衡。

3、赤豆百合粥：如果想吃甜粥，可以用小红豆搭配百合，尤其秋冬天气干燥，百合非常适合去秋燥。

4、胡萝卜粥：因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

5、菊花粥：对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

6、 薏米粥。具有健脾胃、祛风湿、消水肿的作用。适合各类人群秋季食用。

7、南瓜百合粥。南瓜营养成分丰富，脂肪含量较低，易于消化


和吸收，还可通便。配合滋阴润肺的百合，具有健脾滋阴润燥的作用。 8、山药羊肉汤：补脾胃，益肺肾。

9、山楂银花汤：山楂有破气散瘀之功，银花有清热解毒之功效。二味同用，适用于风寒感冒患者。

10、生姜糯米粥：此粥对风寒感冒患者有良好的效果。葱、姜功效见前，米醋有活血、散寒作用。

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