喝古方茶降血压舒服健康养生才是硬道理

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喝古方茶降血压舒服健康养生才是硬道理 在平时，三餐饮食的合理程度直接影响着我们的健康，尤其是对高血压病人来说，三餐是否健康会直接关系着血压能否得到有效的控制。因此，高血压患者在生活中一定要保持健康的三餐，下面就给大家介绍高血压患者应该如何保持进食健康的三餐。

首先，高血压病人要谨记自己一定不能不吃早餐，不吃早餐对防止病情加重是非常不利的。同时，高血压患者还要注意饮食安排应少量多餐，避免过饱; 高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。这样的饮食 搭配对有效的辅助高血压的治疗具有很大的积极意义。

高血压患者尤其要重视自己晚餐的调配，既不能不吃，更不能吃得不健康。一般情况下，高血压病人的晚餐应少而清淡，这是因为如果晚餐当中吸收过量 油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱 等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。






高血压要如何预防

全国将近有2亿高血压患者。近七成高血压患者没有达到控制血压的目标，他们在使用降压药及血压控制等方面，存在不少错误，专家提醒药注意以下事项： 保暖要放在第一位。

不少老年人神经末梢已经不敏感，不能敏锐察觉冷空气的刺激。所以，患者家属应尽早提醒患者注意天气变化，外出时添加衣物，尤其忌讳迎面吹风。天气冷时，要加强监测血压，比如以前是一周测一次，在冬季可能就要三天或一天测一次。

加量加药要遵医嘱。

多数高血压患者在夏季和冬季使用的降压药的种类或剂量是不完全一样的。至于患者要加哪一种药物、加多少量，这得由专科医生来决定，患者不得自作主张。 饮食要清淡、多喝水。

冬季天气干燥，高血压患者要多喝水，补充身体水分。如果身体缺少水分，血液黏稠度高，血小板活性增强，容易形成血栓，诱发心梗和心衰。

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