孕妇喝牛奶好吗？育儿专家权威回答!【养生食谱大全】

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孕妇喝牛奶好吗？育儿专家权威回答！



文章导读

牛奶 含有丰富的营养成分，比如牛奶所含的钙量就比较高，而女性在 怀孕 期间需要大量 补钙 ，所以 孕妇 非常有必要喝牛奶，但千万不能乱喝，比如不能空腹的时候喝，喝牛奶不能吃 巧克力 等等。

一、孕妇喝牛奶的好处

首先，孕妇对 蛋白质 的需要量增加，呈正氮平衡状态，母体储备的氮（1克氮等于6.25克蛋白质），除供给胎儿生长发育及 子宫 、乳房增长的需要外，还为 分娩 期消耗做准备。

其次，胎儿生长发育需要大量钙、磷，近足月妊娠的胎儿体内含钙约25克，磷24克。母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐，严重的还会影响到骨骼、牙齿的健康。

再次，妊娠期由于胰岛素功能旺盛，分泌胰岛素增多，如果胰岛功能不良，可出现妊娠 糖尿病 。

第四，妊娠期能量消耗多，尤其妊娠剧吐或产程过长。此外，胎儿造血及酶合成需要较多的铁，孕妇体内储存不足，需要补充外源铁。

二、孕妇喝牛奶的5大要点

1、不能空腹喝牛奶

牛奶含有大量蛋白质，空腹饮用这些蛋白质就会分解成 氨基酸 ，从而降低了牛奶的营养价值，但如果和富含 淀粉 的 馒头 、 面包 等食物同食，则有助营养吸收。

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