健康小常识

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健康下午茶：女生必知的健康小知识

1、吃海鲜四点必知：

①贝类一旦死去会迅速产生大量繁殖病菌、毒素，还会产生较多胺类和自由基，因此活贝要尽快烹煮。

②海鲜在沸水中煮4-5分钟才彻底杀菌，因此醉蟹、生海胆、酱油腌海鲜等要慎食。 ③最好别饮用啤酒，会加速体内尿酸形成引起痛风。 ④别马上吃水果，影响蛋白质的吸收，对胃肠道产生刺激。 2、5种米的养生功效：

①粳米最滋补：健脾胃，补中气，养阴生津。 ②糙米最助消化：降低胆固醇，减少心脏病发作。

③黑米最补肾：滋阴补肾，补肝明目，抗衰美容，防病强身。 ④糯米最排毒：富含蛋白质、脂肪、糖类等。 ⑤薏米最养颜：利水渗湿，健脾止泻，清热解毒。 3、久坐坏处多：

坐久了屁股变大不算什么，重要的是气血不通，于是脸上长斑、痤疮、红疙瘩，杂质沉积到骨盆里，便引发生殖和泌尿系统的炎症和痛经。

应对方法：每天做下图动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动，每天几分钟，对男人前列腺炎也有帮助。




4、女人必知——经期不可染发：

在使用脱色染发剂褪色的过程中，其内化学成分，很容易经由头皮微血管传输到人体，对人体头部、颈部、脸部及皮肤造成伤害。由于女性朋友在生理期、产后、病中、病中恢复期、怀孕、准备怀孕以及头、颈、脸部受伤，皮肤病患者的皮肤都非常的敏感，所以很容易受到脱染剂伤害。

5、5种怪味食物有益女性健康：

①榴莲：能缓解痛经，吃的同时喝点淡盐水； ②大蒜：亮泽秀发，减少脱发，还可使白发变黑； ③香菜：预防骨质疏松，进入中年期的妇女应多吃； ④芥末：增强面部气血运行，使脸色红润； ⑤香椿：可以助孕，健脾开胃，增加食欲。 6、水果做熟了吃，功效更神奇：

①梨：煮一煮，润燥效果更好。推荐：银耳雪梨甜汤； ②山楂：煮粥助消化还抗癌。推荐：赤小豆山楂粥； ③柚子：加热后功效大。推荐：柚皮蜂蜜茶； ④苹果：果胶遇热，益处倍增。推荐：苹果煲猪肉。 7、蔬菜排毒减肥最给力：

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