训练成年人记忆力法技巧

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训练成年人记忆力法技巧

训练成年人记忆力法技巧 技巧1.积极的信心。

许多人面对厚厚几本书，〝这么多，我能记住吗? 这个消极的想法就给抑制了记忆细胞的发扬，想想你对感兴味的一些事物，或许美观的电影，能做到过目不忘，就知道自己的记忆力还是可以的。

应该给自己积极信心：〝我一定能记住〞会使记忆细胞兴奋增强记忆效果。

技巧2.浓重的兴味，积极自动，心境愉快地学习，留意力高度集中，提高记忆神经兴奋度，容易记忆。 反之对所学内容不感兴味，漫不经心，不容易记。 技巧3.明白目的。

要给自己提出明白的记忆义务，适当的压力是必要的，没有明白的目的，将会漫不经心。 技巧4.了解自己的记忆优势。

每团体的记忆特点都不太一样，比如有的人擅长了解式记忆，有的人归结总结比拟好记，有的人擅长在早晨记忆，有的人比拟喜欢一面看一面写一面读等。 技巧5.选择时间。

要弄清自己的大脑记忆规律，上午8时大脑具有严谨、缜密的思索才干;


下午3时思索才干最矫捷; 早晨8时记忆力最强;

推理才干在白昼12小时内逐渐削弱。

早晨捕捉一些灵感，做些构思任务，兼读语文和背诵英语单词;

上午做一些严谨任务，上课仔细听讲，做好课堂笔记; 下午做好当天的笔头作业;

早晨增强记忆和了解，预习第二天功课。

技巧6.保证营养、定时休息、体育锻炼，不时总结。 技巧7.心平气和，大脑安静上去，有助于记忆。 心情坎坷猛烈时，不利于记忆。 技巧8.集中留意力。

专心致志、专心致志，扫除邪念和外界搅扰，大脑就会留下深入的记忆痕迹而不容易遗忘。浓重的兴味可以大大提高留意力。

技巧9.多样和充沛的抚慰，

比如集中留意力，视，听，说，写并举，记忆效率很好，比单一默读效果好得多。

技巧10.运用迷信的记忆方法。

各种方法都有其共同的作用，同时也有一定的局限性。 经常总结出适宜自己的方法，多种方法综合运用，会增强记忆力。

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