中医经络养生基础

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《中医经络养生基础》，欢迎阅读！

中医经络养生基础

中医养生就是运用几千年的中医文化理论，通过对中药材研究，运用药方偏方、针灸、刮痧、拔罐、望闻问切等疗法，对人体进行调养，从而达到减少疾病的一种养生方法。下面给大家分享中医经络养生的方法吧。 a手:

A、手神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。

B、内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。 C、各手指指甲旁边：手心拇指肺经、中指心包经小指心经手背食指大肠经、无名指三焦经、小指小肠经：抒压/解除疲劳。

D、合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

E、曲池穴：在手肘关节弯曲凹陷处：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。

F、劳宫穴：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置：提神醒脑、清心安神。

G、手指的肺穴：无名指第一指节中点：解除掉发危机。 H、手指的肝穴：无名指第二指节中点：解除掉发危机。 b头

A、百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

B、风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。 C脸

A、承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷处：消除黑眼圈、眼部减压。


B、睛明穴：眼头起点处：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。

C、攒竹穴：约眉头附近，眉稜骨向眼眶凹陷之转折处：消除黑眼圈、眼部减压。 D、鱼腰穴：眉毛中点：消除黑眼圈、眼部减压。 E、丝竹空穴：眉尾处：消除黑眼圈、眼部减压。

F、太阳穴：眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。 d 耳

A、耳穴中的脾、胃两穴：针对肠胃不适、控制食慾。

B、耳穴中的神门位于耳上方三角窝处、心区、内分泌及皮质下等穴：针对疲倦且睡眠品质不好。

C、耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：针对腰痠背痛。 e 腿

A、足三里穴：膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

B、阴陵泉：膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

C、三阴交穴：脚内踝最高点上方约四指幅：改善失眠。

D、阳陵泉穴：小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近：改善腿酸腿粗。 E、承山穴：踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处：改善腿酸腿粗。 F、涌泉穴：位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处：改善失眠。 f 身体

A、水分穴：肚脐上2公分处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。 B、关元穴：肚脐正下方4指宽处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。

C、膻中穴：位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

本文来源：https://www.dy1993.cn/osMG.html