(第7章)长风破浪会有时 压力管理与挫折应对

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《(第7章)长风破浪会有时 压力管理与挫折应对》，欢迎阅读！

《大学生心理健康教程》

配套教学教案

第7章

课时内容

长风破浪会有时

——压力管理与挫折应对

授课时间 45分钟 课时 1

教学目标

1．科学认识压力，积极舒缓心情。 2．分析挫折成因，了解常见挫折。 3．理解防御机制，掌握应对策略。 1.如何管理压力

2.正确认识挫折，分析挫折 1. 挫折的应对，掌握应对策略

1、 教学思路：通过案例引导学生讨论压力管理，以及科学认识压力，从而分析挫折成因，

了解常见挫折，理解防御机制，掌握应对策略。 2、 教学手段：以小曹存在的心理问题的案例引入讲解压力管理的内容，然后依次讲解挫

折及挫折应对，在理解防御机制的基础上，进行应对策略等知识点的讨论及实践。 3、 教学资料及要求：除教材中讲解的知识，可以要求学生在网上寻找更多的关于压力管

理与挫折应对方面的内容来学习及实践。

教学重点 教学难点

教学设计

教学内容

内容大纲：具体可结合本章的PPT课件进行配合讲解。

任务一 压力管理 一、认识压力 二、压力反应及作用 三、压力管理 任务二 挫折概述 一、认识挫折 二、挫折成因 三、常见的挫折


四、挫折反应 任务三 挫折应对 一、挫折防御机制 二、积极应对挫折 小结

1. 压力管理。 2. 挫折应对。

心理游戏一：两粒沙。

活动目的：通过故事引导学生明白，个体可以选择对待事情的方式，对事情所用的态度和做法决定了事情将来的发展方向。 活动形式：分组活动。 活动时间：20 分钟。

活动准备：活动卡纸和笔。 活动步骤如下。

（1）全班分组，然后阅读故事“两粒沙”。

（2）请同学们思考这两个故事让自己想到了什么？

（3）请同学们回答生活中最近一次遇到的“沙粒”是什么？是怎样处理的？ 效果如何？

（4）请同学们在组内分享上一步骤中提到的问题，其他组员对此发表意见 和建议，分享者评估建议是否可以采纳，若值得采纳分享者请思考当务之急是该 做些什么，组员轮流分享。

（5）请每个同学用一句话提炼自己对故事的感悟。 （6）教师总结。 心理游戏二：绝地反弹。

活动目的：让学生意识到自己有克服逆境的勇气，让学生提高承受高压的能 力，在逆境面前保持良好的心志，增强自信心。 活动形式：分组活动。 活动时间：30 分钟。

活动准备：活动卡纸和笔。 活动步骤如下。

（1）全班分组。每组一人承担挑战者的角色，其他组员分成两排保持一定 距离面对面地站好，扮演参与者角色。

（2）挑战者站在两排参与者的中间分别向每一位参与者面带微笑地打招呼， 要求参与者提供帮助。挑战者在请求的同时，站成两排的参与者都要一脸严肃地 拒绝他。无论挑战者说什么，参与者都要从不予接受的角度去予以驳斥，手势、 语言暗示等皆可。在挑战者要求帮助的时候，站成两排的参与者要不停地、缓慢 地向挑战者靠拢，缩小两边的空间，将他夹在中间，给其空间压抑感。结束后换 一位挑战者进行活动。

（3）挑战者分享感受。被大家拒绝并被不断靠近时怎样想的？会做些什么 来改善这种境况？效果如何？大家来谈一谈。

心理训练营

本文来源：https://www.dy1993.cn/ooW4.html