春夏秋冬养生介绍

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春夏秋冬养生介绍

导语：俗话说：春夏养阳

秋冬养阴。就是我们古老的中医所得出来



的保养的结论了，这个说的是什么，大家知道么？我们来为大家说说，养生者，特别是



俗话说：春夏养阳 秋冬养阴。就是我们古老的中医所得出来的保养的结论了，这个说的是什么，大家知道么？我们来为大家说说，养生者，特别是男性，在养生的同时，我们自己所要做的就是在春夏养生是很好的，在秋冬养生的话是我们女性该做的，下面我们就来为大家介绍介绍关于春夏秋冬养生介绍。



从立春开始，阴气逐渐下降，阳气逐渐上升，到了夏至，阳气达到鼎盛时期。而从立秋开始，阳气逐渐下降，阴气逐渐上升，到了冬至，阴气达到鼎盛。冬至以后，阴气就逐渐下降了，阳气逐渐上升。周而复始，这就是自然界的阴阳循环。



春夏之时，自然界阳气生发，万物生机盎然，人体内的阳气也应该顺应自然向上向外抒发，养生者应该保护体内阳气，使之充沛旺盛起来，不要做损害体内阳气的事。比如，要晚睡早起，以顺应自然界的阴气不足、阳气充盛。让自己的意志生发、精神愉快。



而在冬秋之时，万物敛藏，此时养生应顺应自然界的收藏之势，收藏体内阴精，使精气内聚，以润养五脏。比如，秋季要早卧早起(比春夏起得要晚些)以适应阴长。冬季要早卧晚起，以适应自然界之闭藏，也是养阴之意，意志精神都要敛藏。



《黄帝内经》中说：“四时阴阳者，万物之根本，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴……逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。” 意思是：四季的阴阳变化，是万物的根本。

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