山药玉米炖鸡汤的简单做法

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山药玉米炖鸡汤的简单做法

玉米山药炖鸡汤，营养很丰富，做法很简单，味道很美妙。下面店铺整理山药玉米炖鸡汤的做法，一起来了解吧。 山药玉米炖鸡汤的食材 山药玉米炖鸡汤的做法步骤

1.土鸡半只收拾干净备用。 2.山药去皮后，切大块。 3.玉米切大段。 4.土鸡洗净，斩大块。 5.入锅氽去血水，冲洗干净。

6.高压锅，加入适量的水，放入氽好的土鸡，料酒，生姜。 7.大火烧开后，撇去浮末，加盖转小火慢炖。 8.半小时后加入山药块。 9.半小时后加入玉米块。 10.所有食材软烂后，倒入枸杞。 11.两分钟后调入适量的盐，即可关火。 12.盛入碗中即可食用。 小贴士

也可加入其它的食材，如胡萝卜等。 山药的功效与作用

山药，味甘，性平;归肺、脾、肾经。补脾;养肺;固肾;益精。主脾虚泄泻;食少浮肿;肺虚咳喘;消渴;遗精;带下;肾虚尿频;外用治痈肿;瘰疬。

1、健脾益胃助消化

有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

2、滋肾益精

强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。


3、降低血糖

有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。 4、延年益寿

有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。 如何挑选山药

首先要掂重量，大小相同的山药，较重的更好。其次看须毛，同一品种的山药，须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面，含山药多糖更多，营养也更好。最后再看横切面，山药的横切面肉质应呈雪白色，这说明是新鲜的，若呈黄色似铁锈的切勿购买。

注意：如果表面有异常斑点的山药绝对不能买，因为这可能已经感染过病害。还要注意山药断面应带有黏液，外皮无损伤。山药怕冻、怕热，冬季买山药时，可用手将其握10分钟左右，如山药出汗就是受过冻了。掰开来看，冻过的山药横断面黏液会化成水，有硬心且肉色发红，质量差。

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