育儿知识-如何让产后生活更健康更快乐

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如何让产后生活更健康更快乐

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1、轻缓走动。

如今生活的节奏越来越快，可小孩的行动永远是最自然、最从容的，不像大人们那样总

是急匆匆的。现在的你，应该和孩子保持一致，动作缓慢一些，节奏舒缓一些，千万不要使自己虚弱的身体过度紧张劳累或招风受凉。



2、抽时间多睡觉。

每当孩子睡着了，或者有人照看时，你不妨也睡上一觉。也许有人觉得白天睡觉是懒惰，

太浪费时间。可是别忘了：照料孩子很辛苦，要耗费不少精力。睡觉是最好的休息，只有身体养好了，休息充分了，才有可能把其它事情做好。



3、少操心，多享受。

女人心细，总有操不完的心，这也许是天性。可是，作为新妈妈的你，现在最应该做的

就是一心一意地把孩子照顾好，把自己的身体恢复好。家中之事，尽可以少管、少操心。别人多做些，你大可不必过意不去。只有你恢复好了，才可能把孩子养好，把家操持好。痛痛快快洗个热水澡，翻翻过去喜欢而没时间看的小说，或者与家人、朋友一起聊聊天、散散步，都能使你精神焕发。这样的机会一辈子恐怕只有一次，好好体验体验吧。



4、正确看待孩子啼哭。

宝宝刚刚出生，与外界勾通的能力非常微弱，哭是他(她)向外界表达信息的最常用、最

有效的途径。通过大人对哭的反应，他不仅能够得到所需要的东西，而且还能获得信任感和


安全感。哭是他学习基本生活技能和掌握

语言能力

的桥梁。通过哭，他才渐渐学会了与大人的交流与勾通。有时候，宝宝并不真的需要什

么，只是孤独，所以你只要抱抱他，亲亲他，唱一唱儿歌，他也就不哭不闹了。



5、降低对事业的期望值。

许多事业心很强的年轻妈妈早在生小孩之前就想好了：产后要尽快恢复上班，而且要把 怀孕

期间耽误的业绩弥补过来，等等。我们的建议是，在产后这个特殊的时期，恢复身体和

照顾好宝宝还是第一位的。宝宝这个时候最需要的人就是你了，你是他与世界之间的唯一桥梁。把事业暂时放一放，相信自己的能力，只要以后努力，还会更加成功。



6、积极、开朗地生活。

多与外界勾通，维持与亲朋好友的良好关系。无论是在怀孕还是产后恢复阶段，与外界

勾通都非常地重要。这样不仅能够从有经验的人那里获得许多实用的知识与技巧，而且在很大程度上能够使你减轻压力，摆脱孤独。特别是与那些同样怀孕和生育的妇女交上朋友，就更好了。你们可以经常打打电话，约出来带孩子一起散散步，交流一下当妈妈的苦与乐，一定会使你的生活倍加充实。



7、更加深刻地理解生育的意义。

生小孩的苦是人所尽知的，而最真切复杂的感受恐怕只有你一个人才明白。也许刚刚你

还好好的，突然一种伤感莫名其妙的涌上心头，就又会潸然泪下。是啊，无论是生小孩还是

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