2012最佳有效抗衰老方法

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《2012最佳有效抗衰老方法》，欢迎阅读！

2012最佳有效抗衰老方法

一、 按摩抗衰老



1、你可以选择含有胶原蛋白及保湿成分的面霜或精华素在按摩之前为肌肤打底。以双手沾上面霜，手指从眉心向外滑动，有助减淡抬头纹。

2、以指腹轻按眉心，两指按住眉头左右按摩，有效阻止“川”字纹形成。 3、双手轻按面颊，从面部中央向外涂抹面霜。

4、手指按住笑肌一前一后轻按，刺激肌肉进而达到收紧之效。 5、把面霜同时涂于颈部，从下而上轻按颈部。 6、以两只手指向外按摩下巴，可减退双下巴

二、抗衰老食物

1、鱼肉

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

2、鲫鱼

推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

3、西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

4、冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 5、洋葱

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

6、豆腐

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品

有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自


己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 7、圆白菜

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

8、苹果

推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

9、胡萝卜

推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

10、牛奶

推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

11、矿泉水

推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。



三、 保健食品抗衰老

早在《本草纲目》中便有记载：羊胚胎素“性问无毒，主添精，助气，益血，扶虚，治男女虚劳，矢志恍惚”。对男性而言，羊胚胎素有强精补身作用。凡气色不好，身体虚弱，气血不足者都可以服用。所以，羊胚胎素绝对不仅仅是“美容”这么简单，它是一种内外并重的营养产品。它不仅能滋润肤色，还能延缓衰老，改善睡眠，调节内分泌，增强免疫力等多种功效，可谓是理想中的美容产品。

本文来源：https://www.dy1993.cn/oDvG.html