前列腺保养按摩手法视频秘诀教程概述

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《前列腺保养按摩手法视频秘诀教程概述》，欢迎阅读！

前列腺保养按摩手法视频秘诀教程



前列腺,男人的生命腺.重要性不用多说,如何保养按摩呢，我现在就告诉你前列腺保养按摩手法视频教程和保养秘诀，快来看看这篇文章了解详情吧。

前列腺保养按摩手法视频教程

男人前列腺保养的秘诀

1、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中假设小便急那么应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

3、节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开场注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，防止前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的时机。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺病症会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

1 3


5、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适病症，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。

6、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，假设不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

7、防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

8、防止磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

9、尽量不要久坐。防止长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应防止长时间骑自行车。

男人前列腺保养的食物推荐

1.坚果。坚果富含有益前列腺安康的微量元素硒。1盎司坚果约28克含硒量是日推荐量的10倍。研究说明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

2.西兰花。西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。

3.绿茶。多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少

2 3

本文来源：https://www.dy1993.cn/o4AG.html