如何养肾补肾呢

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如何养肾补肾呢

导语：肾脏对于任何人而言都是相当关键的，如果是肾脏不好的话就



会让自己的身体当中出现一系列的症状，所以我们就应该要及时去缓解我们肾脏不好的



肾脏对于任何人而言都是相当关键的，如果是肾脏不好的话就会让自己的身体当中出现一系列的症状，所以我们就应该要及时去缓解我们肾脏不好的情况，那么重点就是养生的，如果是想要去养肾补肾的话就应该要在饮食方面的时候有所节制，不要再去吃一些油炸食物的，特别是烧烤更加是不能够吃的，这些都是会增加毒素的食物。



1多吃山药。山药是典型的具有补肾作用可入药的食物，无论哪种烧法，山药补肾的作用都不会受到影响。每天吃50到200克的山药即可。山药对脾肺的作用也不可小觑。但要注意山药的选择。



2多吃枸杞子。枸杞子补肾的效果很明显，但枸杞子也不可多吃，每天一把干嚼即可(泡酒、入药也可以)。持此以外，枸杞子还有抑制肿瘤生长、延缓衰老的作用。注意外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。



3乌豆烧汤。将乌豆桂圆红枣洗净后直接加水放入砂锅中文火慢炖，当水烧去三分之一后，去掉汤中食物直接喝汤水即可。这个方法还有养颜的作用。



注意事项：

肾虚肾亏的人平时应多喝水，因为水能促进排除体内毒素;少喝饮料，多和饮料会伤肾;少吃咸味重的东西，口味适宜清淡;远离啤酒，因为大量啤酒可能导致肾衰竭。





蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。



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