养血补气食疗有哪些？【养生食谱大全】

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养血补气食疗有哪些？



文章导读 \n \n在平时人们会因为工作和学习上的压力导致气血不足现象的出现。气血不足的朋友会出现身体乏力、 耳鸣 等症状，情况严重还会导致我们大量的 脱发 。另外气血不足会造成皮肤不好会导致皮肤没有光泽。那么养血 补气 的食疗有哪些呢?下面是小编搜罗的一些资料让我们去看看吧。\n \n \n \n \n \n \n \n \n食谱一： 萝卜 炖 牛肉 \n \n \n材料： 白萝卜 、瘦牛肉、各种调味品\n \n \n做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。\n \n \n功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这道食谱口感非常好，很适吅女生食用。\n \n \n食谱二：清 炖 排骨 \n \n \n材料： 猪排 骨、 小白菜 和各种调味品\n \n \n做法：将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了。\n \n \n功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的 补气血 食谱。\n \n \n食谱三：气蒸童子鸡\n \n \n料：童子鸡、 黄酒 等等调味品\n \n \n做法：将童子鸡宰杀之后处理干净，最后切成小块;将准备好的 鸡肉 和黄酒等等调味品一起放入锅中，不要加水蒸煮;鸡肉烂了之后可以直接食用。\n \n \n功效：气血虚怎么调理，食疗是一种非常好的方法，而这道气蒸童子鸡具有很好的补血作用，不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。\n \n \n上面就是一些养血补气的食物。气血不足对我们的身体有极大的伤害气血不足会出现 头晕 、眼花、头发干枯等症状气血不足还导致我们食欲不好气血不足的朋友可试试上面的食疗。另外气血不足的朋友尽量不要 熬夜 在平时一定要多运动。\n \n \n \n

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