颈椎保健操六节

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《颈椎保健操六节》，欢迎阅读！

颈椎保健操六节

颈椎保健操六节 第一节、低头

动作要点：最大限度低头 第二节、仰头

动作要点：最大限度仰头 第三节、歪头

动作要点：分别向两侧最大限度歪头 第四节、转头

动作要点：分别向两侧最大限度转头，转头的概念是头顶尽力向前，下巴尽力伸向侧后方 第五节、耸肩

动作要点：一只手自然握住另一只手，双肩上耸，缩脖子 第六节、兜肩

动作要点：做此节颈椎保健操，双肩要尽量前兜 颈椎病的试验检查

颈椎病的试验检查即物理检查，包括：

(1)前屈旋颈试验 令患者颈部前屈、嘱其向左右旋转活动。如颈椎处出现疼痛，表明颈椎小关节有退行性变。

(2)椎间孔挤压试验(压顶试验) 令患者头偏向患侧，检查者左手掌放于患者头顶部、右手握拳轻叩左手背，则出现肢体放射性痛或麻木、表示力量向下传递到椎间孔变小，有根性损害;对根性疼痛厉害者，检查者用双手重叠放于头顶、间下加压，即可诱发或加剧症状。当患者头部处于中立位或后伸位时出现加压试验阳性称之为Jackson压头试验阳性。

(3)臂丛牵拉试验 患者低头、检查者一手扶患者头颈部、另一手握患肢腕部，作相反方向推拉，看患者是否感到放射痛或麻木，这称为Eaten试验。如牵拉同时再迫使患肢作内旋动作，则称为Eaten加强试验。

(4)上肢后伸试验 检查者一手置于健侧肩部起固定作用、另一手握于患者





第 1 页 共 2 页


腕部，并使其逐渐向后、外呈伸展状，以增加对颈神经根牵拉，若患肢出现放射痛，表明颈神经根或臂丛有受压或损伤。 颈椎病食疗方

1.桑枝丹参煲鸡：老桑枝60克，丹参15克，川芎10克，母鸡1只重约750克。将鸡去毛及内脏，与老桑枝、丹参、川芎一起加水适量煲汤，用食盐少许调味，饮汤食鸡肉。

2.独活乌豆汤：独活12克，乌豆100克，宽根藤30克，清水4碗煎至1碗，加米酒少许，去渣温服。

3.当归五加皮粥：当归20克，五加皮15克，羌活6克。上药水煮，去渣取汁，人粳米100克煮粥食。 缓解期——

1.千斤拔狗脊煲猪尾：千斤拔50克，狗脊30克，猪尾1条，水5碗煎至1碗，饮汤吃猪尾。(补气、补肾、强筋骨)

2.胡椒根煲蛇肉：胡椒根50克，蛇肉约250克，煲汤服食。(祛风湿、强筋骨)

3.乌鸡酒：乌雄鸡1只，白酒2500克，先将乌鸡去毛及内脏，洗净，用酒煮鸡。煮至酒约剩一半即可。每次饮20—30毫升，饮后再食葱、姜、粥等。(保肾、强筋骨)

4.当归杞子粥：当归15克，杞子30克，党参30克，金樱子20克，狗脊20克，粳米100克。上药水煮，去渣取汁入粳米煮粥食。(适合血虚的朋友)





第 2 页 共 2 页

本文来源：https://www.dy1993.cn/nw2G.html