腰者,肾之府

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腰者，肾之府

作者：刘兵

来源：《中医健康养生》2017年第10期

在经脉中，督脉、任脉、带脉、肾经、膀胱经等，均与腰发生密切联系，再加之腰为肾所养，因而腰也会反应性感。

腰的本字是“要”，有人体枢要之意。《黄帝内经》说：“天为阳，地为阴，腰以上为天，腰以下为地”“腰以上者为阳，腰以下者为阴”，腰体现人体小天地阴阳气的转枢。需保证其摇转有力，“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”女子要有“小蛮腰”，强调枢纽作用；男性提倡“虎背熊腰”，强调肾气肾力。

在经脉中，督脉、任脉、带脉、肾经、膀胱经等，均与腰发生密切联系，再加之腰为肾所养，因而腰也会反应性感。女性性感的腰要粗细适中，长短得当，且有柔韧灵活、圆润紧致的腰线。自古诗文中多有俊才爱佳人腰者，如“皓齿歌，细腰舞”（唐·李贺），“樱桃樊素口，杨柳小蛮腰”（唐·孟棨）。对男性而言，则重腰力胜过重腰型，而腰力的体现自然少不了腰部肌肉的健硕、坚韧，一般是衡量一个男人是否有勇猛、坚持、骨气等心理状态的象征，也是男性性感的标志。

背部反应的身体学内容比较丰富，《黄帝内经》有“五脏之腧，出于背”的说法，五脏六腑的背俞穴都在北部，通过走路、屈伸等身体动作来看脏腑俞穴形态，或摸背部腧穴，若观察得仔细，可以看出五脏六腑的问题，而与之相应的身体神性则细微而精妙，如肝俞穴的隆起，反应肝气急、脾气大或肝郁，肾俞穴的凹陷，则肾气虚，志气不坚等。

《黄帝内经》：“背者，胸中之府。”就大体而言，与背部最密切相关的还是心、肺二脏：背大心宽，背小心思细腻；“好肩背厚者，肺坚；肩背薄者，肺脆。背膺厚者，肺端正”，肺不坚者，人体之魄容易受伤。若背部缩驼，则胸中之气不易舒达，人则易产生压抑、憋闷等心情。

中医养腰、背的方法：

养腰：1、注意保养肾气，尤其是男子，要节制房事。可灸命门、肾俞等穴以温肾阳，或点按太溪、涌泉以滋肾阴，或从脾经入手，以后天养先天，形成水土合德之势。必要时找中医以汤药养肾，但不可轻易自行乱补。

2、通过各种形体姿势训练或适度运动，练习、强健腰部肌肉，并减掉腹部肥肉，保证、保持腰腹部的转枢之力。

养背：1、尽量让脊柱呈现自然弯曲及放松状态，避免背部肌肉始终保持一个姿势，常做舒展或拉伸运动，或进行系统拉筋保健。


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2、根据各人不同情况，背部可施行刺血或拍痧（胸中有气郁、血郁）、艾灸（阳气不足）、拔罐（体内有水湿、寒气、郁滞）等操作。

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