儿童中医食疗

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3-6岁儿童中医食疗保健

一、中医对儿童体质分为5种，健康、寒、热、虚、湿

二、儿童5种体质的表现症状及饮食调养原则 1、健康

 表现症状：身体壮实、面色红润、精神饱满、吃饭香、大小便正常

 饮食原则：平补阴阳。食谱广泛营养均衡这样就能使孩子继续保持健康。

2、寒

 表现症状：身体和手脚冰凉、面色苍白、不爱活动、吃饭不香、食生冷食

物容易腹泻、大便溏稀

 饮食原则：温养脾胃。宜多食辛甘温之品，如羊肉、鸽子肉、牛肉、鸡肉、

核桃，忌食寒凉之品如冷饮、西瓜、冬瓜等。

3、热

 表现症状：体型壮实、面赤唇红、不喜欢热的东西、喜欢凉的东西、口渴

时常爱喝冷水、烦燥易怒、贪吃、大便秘结

 饮食原则：清热为主。宜多食寒凉的食物如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、鸭

肉、西瓜等。 4、虚

 表现症状：面色委黄、少言懒语、神疲乏力、不爱活动、汗多、饭量少、

大便溏软

 饮食原则：气血双补。宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、海参、虾、蟹、核桃、

桂圆等。忌食苦寒生冷食品如：苦瓜、冬瓜、绿豆等。 5、湿

 表现症状：喜欢吃肥甘厚油的食物、动作迟缓、大便溏烂

 饮食原则：健脾去湿化痰为主。宜多食高粱、扁豆、海带、白萝卜、冬瓜

等。忌食甜腻酸涩之品如石榴、蜂蜜、冷冻饮料等。

三、儿童四季的养生汤品 1、春季

 推荐汤水：淮山芡实炒扁豆煲笋壳鱼……

2、夏季

 推荐汤水：赤小豆芡实煲排骨……

3、秋季

 推荐汤水：猴头菇鲨鱼骨煲瘦肉……

4、冬季

 推荐汤水：花生核桃煲猪脊骨……

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