养生手册

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养生手册

1. 洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。

2. 用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。

3. 刷牙时在牙膏上加一点小苏打，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。 4. 每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清新香，三天后除去口臭。

5. 用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。

6. 睡觉时口含桔皮一快，含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。 7. 每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎立刻好转。 8. 用白色的萝卜片贴在两面的太阳穴上约20 分钟，可治偏头痛。

9. 将大蒜白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可治失眠症。

10.跌打伤筋后将韭菜捣碎，少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常。

11.每晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。

12.橘子带着白丝吃，对身体大有裨益。

13.上午八时至下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。 14.饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。 15.饭后3分钟时漱口、刷牙的最佳时间。 16.每天晚上睡觉前来一个温水浴（35-40），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

17.饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 18.傍晚锻炼最为有益。，

19.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱乏了。

20.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。 21.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就就不会痒了。

22.如果嗓子、牙根发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。 23.吃了有异味的东西，吃几颗花生米就好了。

24.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。

25.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。

26.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚。 27.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。

28.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一分钟。面部会变得很滋润。

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