【亲子活动】羽毛球,最佳亲子运动

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《【亲子活动】羽毛球,最佳亲子运动》，欢迎阅读！

【亲子活动】羽毛球，最佳亲子运动

到了5岁，孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家认为：打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”之一。 羽毛球对儿童身体发育的益处 放松颈椎脊椎

打羽毛球时，回到高球的动作相当于芭蕾舞的后臂，使颈椎和脊柱放松。对于长时间坐在书桌旁或练习钢琴的儿童，它不仅可以防止因过度脊柱压力而抑制身高增长的后果，而且对预防颈椎病也有很大的益处。随着计算机的普及和课业的加重，颈椎病的青少年化倾向值得家长关注。在任何年龄段，打羽毛球都是预防颈部不适的最佳方案之一。 加快头脑反应

此外，为了准确地回球，打羽毛球的孩子不仅大脑反应灵活，而且专家研究发现，半年的羽毛球锻炼可以将孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最好的可以缩短到0.05秒）。 促进身高增长

打羽毛球需要孩子快速地前后移动，脚的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带非常有利。一般来说，从五六岁开始打羽毛球的孩子可能比同龄人高5厘米左右。

完善眼球功能

眼科医生发现，在打羽毛球的过程中，眼睛必须迅速跟上羽毛球的来去，这对5~9岁儿童的眼功能改善有着意想不到的好处。5～9岁是儿童眼睛发育最关键的时期，城市儿童在此阶段的弱视率约为8%，近视率为14%，这是一个令人震惊的数字。专家认为，这与孩子们被关在“学习”中，缺乏球类运动，尤其是羽毛球等灵活的“小球运动”密切相关。羽毛球高速飞行时，睫状肌收缩，眼球内晶状体悬韧带松弛，晶状体弹性曲率增大，折射率增大，球的方向清晰可见；当回球离得很远时，它正好相反。睫状肌放松，连接晶状体的悬吊韧带紧张，晶状体变平，以确保你能在远处看到羽毛球。在连续击球和回球过程中，对儿童眼睛的关键部位，如睫状肌、晶状体和悬吊韧带进行锻炼，对抑制弱视和近视的发展势头，甚至对内视力（眼对眼）的治疗有一定的辅助作用。

那么，如何提高孩子练习羽毛球的兴趣呢？父母不妨试试以下的方案： 成套设备


给孩子合适的球拍一支与身高臂长相符的球拍，将有效提高孩子的回球质量，增强其打好羽毛球的自信。还可以为孩子准备有趣的卡通拍囊，在去球场的路上让他自背球拍，提高其回头率与骄傲感。 基本练习

举办全家颠高球比赛：初学羽毛球的孩子很可能会“发球漏拍”或老是回不了球，这说明孩子还缺乏眼、手、拍、球四者到位的协调能力，可以先让他用球拍颠球来培养球感，在连续颠球数十下的前提下，要求孩子把球放高再颠。可举办全家颠高球比赛，颠得越高、持续时间越长者为胜。

父母充当“发球机器”：在孩子学会击球后，父母可以将球扔给孩子，距离大约5米，让他把球拿回来。然后逐渐增加投掷方向的变化，使孩子能够适应各种姿势下的回球方式，从而为正式的基础比赛打下基础。

羽毛球运动上的“让子术”：父母不妨在自己的阵地“画地为牢”，如画一个直径2米的圈，出圈球就算失分；也可以让孩子自由挑选“顺风场地”还是“逆风场地”。 亲子比赛

亲子单双打比赛针对初学者想赢怕输的心态，提高孩子一方的赢面与自信，可由父母一方球技稍逊者与孩子组成双打，与另一方对攻，但注意应有意给孩子多喂球，使其有发挥机会；等孩子球技渐长后可变成单打对垒；球技再长，可由父母组成“联合舰队”，让孩子单兵抵御。

本文来源：https://www.dy1993.cn/nYl.html