上班族养颜护肤 推荐八款营养养生汤

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椒2克。

【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为



4人量)。

专家推举了下面的八款养分养生汤，有助养颜护肤的哦！

第3款：应酬族护肝补气汤灵芝枣仁汤

第1款：久坐族消水肿汤赤豆鲤鱼汤

【适合人群】应酬一族，常常喝酒的人群。

【适合人群】久坐、不运动或少运动人群。

【功效】心肝两虚，气血不足。

【功效】利水消肿，清热解毒。

【材料】灵芝10克，酸枣仁30克，当归6克，白芍12克，羊肉

【材料】赤小豆50克，陈皮6，活鲤鱼1尾(约1000克)，葱、姜

100克，生姜9克，大枣5枚。

各适量。

【烹制】生姜拍烂，清水1000毫升(4碗量)隔水炖约3小时，进

【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。

饮时下盐。(为4人量)。

下盐便可(为4人量)。

第4款：电脑族健脑明目汤杞子田七煲鸡汤

第2款：熬夜族醒脑活络汤天麻乳鸽汤

【适合人群】长期对着电脑，眼睛疲惫的人群。

【适合人群】常常加班、熬夜的人群。

【功效】补血明目，益智健脑。

【功效】头疼眩晕、肢体麻木。

【材料】鸡400克，猪肉(瘦)200克，枸杞子25克，田七8克，

【材料】鸽子1只，天麻1块，盐5克，料酒15克，味精2克，胡



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上班族养颜护肤 推荐八款营养养生汤


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姜5克。

【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。

第5款：咆哮族清脂降火汤冬瓜莲子绿豆汤

【适合人群】三高人群(高血压,高血脂,高血糖)。心火炽盛，易激易怒的人群。

【功效】清心降火，清脂排毒。

【材料】绿豆100克、冬瓜(切片)200克、莲子20克。 【烹制】清水1500毫升(6碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。

第6款：痘痘族滋阴降虚火祛痘汤西洋参绿豆百合炖乳鸽 【适合人群】因熬夜、阴虚引起的长痘痘人群，这种痘痘一般持续较长时间，而且没有脓疱。

【功效】清热养阴，消痘去斑的功效。

【材料】西洋参12g、绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片。 【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。

第7款：熊猫族养肾祛黑眼圈汤苹果炖生鱼

【适合人群】有青黑色黑眼圈，常熬夜，肾虚的人群

【功效】补心养肾益肝(对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效)。 【材料】生鱼1条苹果2个猪瘦肉100克红枣3-4个生姜3片。 【烹制】加水1250毫升(5碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。

第8款：纤体族祛脂瘦身汤赤小豆薏米汤 【适合人群】想减肥的人群 【功效】能够健脾、祛脂、纤体。 【材料】赤小豆、薏米各10克。

【烹制方法】加水400毫升(1碗半)煲15分钟。下少许冰糖(为1

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