一天吃三个鸡蛋能好吗【养生食谱大全】

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一天吃三个鸡蛋能好吗



文章导读

\n 现在很多人的身体都出现了不同程度的伤害，环境越来越差所以说我们才会有这样的症状出现。怎么样才能使得我们身体的健康成为了一个比较明显的话题。每天吃什么来保持健康也成为我们每天思考的问题。鸡蛋也算得上是比较好的营养品。下面我们就来简单的了解一下有关于一天吃三个鸡蛋能好吗的问题。

\xa0 \xa0 1.研究人员发现，没有糖尿病的男子每周吃不超过6个鸡蛋没有关系。他们说：“每星期吃最多6个鸡蛋，不会增加死亡危险，但吃超过7个鸡蛋，会使死亡危险增加23%。”这两名研究人员在美国《临床营养学》杂志发表的报告说：“在男性糖尿病患者中，吃鸡蛋就会增加死亡几率。而且有证据暗示，吃蛋也会增加他们心脏病发作和中风的危险。” 不过，这两名医学人员也表示，医学界应对此展开规模更大的研究。

\xa0 \xa0 2.在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃5～6个鸡蛋；有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。在一些农村里，产据调查，妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。他们认为：鸡蛋有营养，多吃补身体。其实不然，吃得太多，反而会给身体带来一些不良影响.

\xa0 \xa0 3.从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于身体健康的青年，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃1～2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

\xa0 \xa0 4.特别提示：中年男子最好别吃太多蛋；如果一星期吃7个或以上的鸡蛋，

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