高中暑假作息时间表.doc

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高中暑假作息时间表





高中生，特别是高三的学生面对繁重的课业，感到十分的头疼，常常会感到力不从心，面对升学压力特别大。很多学渣不知道为什么自己成为学渣，那就来一起看看学霸的暑假作息计划吧，看看学霸是如何安排学习时间的。

8:40-9:10洗漱，吃早饭

9:20-10:30学习

10:10-10:50作业

10:50-11:30 可以玩会游戏

11:30-12:00 吃午饭

中午12点之后可以休息,做自己喜欢的事.

1:30-2:10 学习


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2:30-3:10 做作业

期间可以在作眼保健操 ,也可以向远方眺望.

4:00-5:00 看看书,将一天所学整理一遍.

五点后吃晚饭

6:00-7:00 出去作活动,打球,或者跑步

7:00-7:40 可以洗澡,等等

8:00-8:30 可以外出散步

8:40-11:30 玩玩游戏

11:40-12:00 准备睡觉,可以在睡前读些闲书提高阅读量

高三学生的作息应该怎么做

第一、同学们一定要有严格的作息时间，文中的几张作息时间表同学们可以参考一下，再根据自己的学习进度和学习能力灵活调整，以便能在最终的高考中取得好的成绩。

考生作息时间的调整要形成规律，最好是中午尽可能小睡一会，


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让头脑得到适当的休息，晚上要想尽办法杜绝失眠，并且在考试前的一个月，最好将作息时间调整到和高考时间同步，让头脑能在考试的时间节点上兴奋和专注起来，有利于考试的发挥。

第二、虽然高考前复习的时间非常紧张，但是同学们也不能忘记锻炼身体，适当放松下身体和心情。在平时感到非常疲倦，无法专注学习的时候，可以适当做一下眼保健操、或是深呼吸并且按压脑部穴位等来调整一下自己的学习状态。

第三、就是学会挤出时间，利用碎片时间进行学习。

有些同学喜欢尽量压缩洗漱、吃饭和上学放学行走的时间，然后把挤出的时间累积在一起进行学习;而有的同学则喜欢利用课间休息，短暂地恢复体力、振作精神以后，就随手翻一翻听课笔记，或是把需要经常记忆、反复记忆的公式、单词等记在便携的小卡片上随身装着，然后利用排队和等车等碎片时间拿出来抓紧学习，这都是很好的学习方法。

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