男士养生知识有哪些

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男士养生知识有哪些





养生越早开始，那么身体得到的好处就会越大。男士养生也是需要从很多生活中的小细节开始做起，才能有非常好的养生效果。如果不能在很小的一些生活习惯上养成比较好的习惯，那么对于身体健康来说就是没有什么好处的。那么男士养生知识有哪些呢？下面我们就来给大家好好的介绍下。

远离酒精 危险降低120%

“临走前的最后一杯酒”可能真的是你人生的最后一杯。几乎40%驾车死亡的男性其血液中的酒精含量达到0.08%或更高——相当于喝了两杯酒。



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多吃牛排 危险降低29%

多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。

照看好肝脏少喝啤酒 危险降低85%

如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

清洁你的肾，保持湿润：危险降低80%



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