幼儿园秋季学前班育儿知识

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幼儿园秋季学前班育儿知识

秋季宝宝长高的绝招

1. 跳绳长高效果明显

运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加 孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。专家说，跳绳对于改善孩 子身高效果比较明显，操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次， 每次10分钟，坚持为之。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好 的运动方式。

2. 10点前睡觉

睡眠最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半 夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在9点半前上 床，每天保证8小时的睡眠时间。

3. 绝对不能挑食

营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需 要足够的蛋口质，如牛奶、肉类等外，锌、钙、铁等微量元素也要 注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后 就很难追赶。

4. 慢性病得治疗

疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免 疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性 鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。

做好十项工作可帮宝宝预防秋季病

夏秋交替，温差大，早晚气温低，人们容易罹患呼吸道感染性疾 病、秋季腹泻等。婴幼儿鼻腔缺乏鼻毛，鼻黏膜柔嫩，鼻腔血管丰 富，而机体免疫功能比较低下，更容易发生感染性疾病。因此，娇 嫩的宝宝


在秋季尤其需要得到科学呵护。

做好十项工作可帮宝宝预防秋季病：

1. 减少出入公共场所。在疾病流行的高峰期，尽可能减少带宝宝 出

入公共场所，尤其是人员密集、通风不畅的地方，以减少接触感 染源的机会。

2. 及时为宝宝增减衣物。 3. 多饮水。若能饮白开水更好。

4. 做好预防接种。秋季可服用口服轮状病毒疫苗，以减少秋季腹 泻

的发生。

5. 培养宝宝良好的卫生习惯。包括保持宝宝鼻腔、口腔以及全身 皮

肤的清洁，尤其是要养成良好的洗手习惯，保持宝宝手的清洁。

6. 保持室内环境和空气的清洁。每天要定期开窗通风，每天2〜 3

次，每次20〜30分钟。

7. 保证生活规律和充足的睡眠。宝宝每天的主要生活内容包括饮

食、游戏、排便和睡眠，若能安排得井然有序，可有效增强宝宝的 抵抗力。

8. 适度锻炼，增强体质。每天至少要保证宝宝有两小时以上的户 外

活动时间。对小婴儿，可每天坚持做抚触和被动体操。稍大一些 的宝宝，尤其是4岁以上的孩子，可从夏季开始，循序渐进地进行 游泳锻炼，因为游泳是提高人体免疫力一项最为理想的运动。

9. 合理膳食。在为宝宝提供膳食时，应尽可能做到品种多样、比 例

适当、定时定量、调配得当。包括保证宝宝每天有足够的蛋白质、 适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入。

10. 创造温馨环境。为宝宝创造一个温馨、和谐、愉快的生活环

境，对于增强宝宝的机体免疫力也是必不可少的条件之一。

秋季应预防宝宝咳嗽不止


喝点秋梨膏

秋梨膏是以白梨为主要原料，配其他止咳、生津、润肺药物，如 甘草、枇杷、葛根、萝卜、藕、姜汁、川贝、蜂蜜等中药加工熬制 而成的膏剂。对肺燥、大便秘燥等症有较好治疗作用。当孩子频频 咳嗽时，家长可将1勺秋梨膏调入白开水中，给孩子喝。

吃润肺食物

梨、银耳、蜜枣、百合、枇杷等都有润肺作用，用这些食材煲汤 是很好的润肺食疗方。

少吃海鲜

在这个季节，最好给孩子少吃鱼、虾、蟹等海鲜类食物，因为腥 味可刺激呼吸道，鱼虾则容易引起蛋白质过敏，这些因素均可加重 咳嗽。

当孩子咳嗽时，家长们不妨采取以下方法来缓解不适。 喝温热的饮品

温热的饮品可以让宝宝们的黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧 张状态，促进痰液咳出，温开水、温牛奶、米汤等都是不错的选择。 也可给宝宝喝一些鲜果汁，果汁应选用刺激性小的苹果汁和梨汁等, 不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。

水蒸气止咳

咳嗽不止的孩子在室温为20度左右、湿度为60%-65%左右的环 境下，症状会有所缓解。如孩子咳嗽严重，可抱着孩子在充满水蒸 气的浴室里坐5分钟，潮湿的空气能帮孩子清除肺部黏液，平息咳 嗽。

另外，秋天要给孩子喝够水，水是人体内的润滑剂。只有喝足水, 才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，避免咳嗽。此外，止咳药不 要乱吃，一定要在医生指导下服用。

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