初中体育人教七年级体育体育课身体素质练习教案

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体育课素质练习教案



日期：2023年 11月2 日

班级 九年级 项目 素质 周次 11 节次 2 教材 1、体育游戏 2、恢复性身体素质练习

1、使学生能掌握往素质训练的方法 目

2、发展学生的柔韧、耐力、速度和力量 标

3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。



重点 动作规范到位，呼吸和动作相互协调 难点 有节奏的进行练习 结构

课的内容

运动量 t n

执教 唐浩技

组织 教法 要求

组织：* * * * * * * *

* * * * * * * *

0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 学生

1、体育委员集合整队，报告人数

开始2、师生相互问好 部分 3、宣布课的内容

4、检查服装，安排见习生

1′



准 备 部 分

教师

要求：集合整队“快、静、齐” 4圈 组织：二路纵队 1、热身跑

要求：间隔，前后对齐、安静 2、徒手操： a、头部运动 b、体转运动 4×8 c、腹背运动 d、弓步压腿 拍 e、侧压腿 f、手腕脚踝运动 5~ 组织：四列横队，成体操队形散开

6′ 教法：教师领做，学生模仿

要求：1、动作正确，大方舒展 3、辅助性练习： 5 6个2、动作有力度，有节奏 动作 3、练习认真，动作协调 柔韧练习 a、压肩 b、压腿 组织：教师巡视，辅助学生 要求：柔韧练习放松身体，动作到位 强调安全




一、 体育游戏： 身体素质动作接力游戏 基 本 部 分

规则：游戏开始时，每排排头先做5个俯卧撑、下蹲、深蹲跳，收腹跳、做完后下一个同学击掌后，下个同学才能开始做，直到排头到排尾都做完了才算完成，最先完成的才算赢，赢的2组指定输的2组多做5个运动项目。



二、力量、耐力 障碍跑

1、 单脚跳垫子（左右） 2、 双脚跳

垫子上动作做完后向前冲刺30米后从2侧小跑放松到排尾站好 1、 教师讲解运动要求及动作要领

2、 讲解在运动中存在问题 3、 请学生做示范 4、 强调安全、纪律

10 15

2组

组织：老师讲解游戏规则和要注意的地方 分两排，男女各两排，各排人数相同

○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× 要求：认真听讲游戏规则

认真完成游戏 动作要标准



冲刺

要求：1、控制好跳跃高度及距离

2、做时，要注意收复 3、要协调摆臂、蹬地 4、冲刺跑要全速跑

5、跳跃时节奏感，身体保持直

立

6、快速完成规定距离

结 束 部 分



1、放松活动 2、教师点评，总结本课的好处和 不足之处 3 3收拾器材 4宣布下课

场地组织：成四列横队 器材 要求：

1、充分放松 2、注意听讲

体育委员及时收器材 秒表一块 哨子一个 3、垫子16个

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