穴位按摩让女性看起来更美

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穴位按摩让女性看起来更美

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来源：《农业知识·百姓新生活》2012年第11期

1.眼部穴位。

睛明穴：内眼角上方一点，摸到一个小坑就是；攒竹穴：在眉头位置；鱼腰穴：眉毛正中间；丝竹空穴：眉梢稍微外侧一点（眼眶外），摸到一个小坑就是了；太阳穴：眉梢和眼睛外侧的角连起来呈一条竖线，竖线往外一横指就是太阳穴；四白穴：下眼眶下缘正中，直下一横指处。

按摩方法：涂上面霜后，可以用手指点按这些穴位，7～8次即可。如果经常对着电脑，或眼睛比较劳累、酸痛，可以每天压2～3遍；如果不算疲劳，每天压1遍就可以。由于眼周皮肤比较娇嫩，切忌用刮痧板按压或用力过度，力度以有感觉但不痛为最佳。 2.额头穴位。

阳白穴：在眉毛正中鱼腰穴上方，把大拇指横放在眉毛上，手指上方就是阳白穴；印堂穴：两个眉头之间，鼻梁之上就是印堂穴。

按摩方法：额头只要知道这两个穴位就Ok了。抹上面霜或按摩霜后，手指并拢，从额头中间向两侧大面积按摩。 3.腹部穴位。

天枢穴：乳头到肚子正中线是四寸，把这个距离分一半，从肚脐旁开两寸即为天枢穴；气海穴：从肚脐向正下方摸，摸到骨头的位置，从这里到肚脐的距离为5 寸，可以把它分五份，从肚脐下1.5 份的地方即为气海穴；关元穴：从肚脐下三寸的地方就是关元穴。 按摩方法：用艾条来灸每个穴位，10～15分钟即可。 4.手臂穴位。

合谷穴：顺着拇指和食指的骨头往下摸，在两个骨头中间，握拳会鼓起一个小包，就是合谷穴；曲池穴：胳膊的上臂和小臂呈90 度放在桌子上，可以看到胳膊肘处有一个横纹，胳膊肘外边有个骨头尖（肱骨外上髁），在横纹的尽头和骨头尖两个点中间就是曲池穴；支沟穴：把手放在桌子上，手心朝下，手背朝上，手腕内侧一条横纹，肘关节内侧也有一条横纹，在手臂外侧，把这两条横纹之间的距离看做12 寸，从腕横纹上3 寸的地方，两个骨头正中间就是支沟穴。


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按摩方法：可以用刮痧板的角或手指关节按压，每次15～20下。每个穴位不必非要按到疼、酸的程度，而是有感觉但不痛苦，这是最好的度。 5.腿足部穴位。

足三里穴：坐着让膝盖弯曲90 度，摸到膝盖正中骨头下部的尖端，尖的外侧有一个坑，把一只手的四根手指并拢（除了拇指），横放在坑正下方，手指下方正中就是足三里穴；三阴交穴：脚内踝有个凸出来的骨头，从内踝往上，四根手指的距离，小腿内侧胫骨后方，就是三阴交穴；太冲穴：顺着大脚趾和第二个脚趾的趾缝往后摸，摸到一个坑的地方就是太冲穴；太溪穴：脚踝内侧有个凸出来的尖骨，它后侧有跟腱（脚后跟往上的筋），内踝的骨尖和跟腱筋的正中间即为太溪穴。

按摩方法：按压力度可以大一些，用手指或刮痧板的角按压。还可以用艾条来灸，大概10～15分钟。 （张 侠）

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