幼儿饮食的几点注意事项

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幼儿饮食的几点考前须知

对儿童来讲维持生命和保证生长发育的根本物质是通过吃各种食物来取得，所吃食物的质量直接影响儿童生长发育，幼儿饮食的十个考前须知。可是，在当前物质条件日益提高的前提下，孩子偏食、厌食、肥胖和营养缺乏症等情况屡见不鲜，其主要原因是孩子没有良好的饮食习惯。良好的饮食习惯可以增进食欲，保证营养供应，防止过瘦或过胖，对孩子的安康十分有益。而自幼培养良好的饮食习惯，必须从家庭做起，因此怎么才能让孩子养成良好的饮食习惯，是家长们一直关注的。其实只要家长们能坚持按以下几点来做，孩子一定会养成很好的饮食习惯。

一、进食前要有准备时间，要做好上厕所、洗手、收好玩具等准备工作。

二、家长用简单的语言介绍餐桌上食物的有关知识，既可增长知识又促进幼儿食欲。

三、饮食要定时定量。每日三餐外，可有1—2次加餐或点心。不要随意吃零食，否那么就会影响孩子的食欲，甚至拒食。水果宜放在饭后吃，且不宜过多。

四、要防止边吃边玩或边听故事、边看电视。

五、鼓励孩子吃多样食物，不挑食、不偏食、不贪食，少吃零食，保持正餐有旺盛的食欲。

六、掌握进餐时间。一般不超过半小时，如时间太长，就会影响孩子下一餐的食欲。

七、每餐不要提高过多饭菜品种。如果饭菜品种较多，也不要一齐放在孩子面前，可吃完一样再给一样，要使孩子能吃完自己的一份食物，不要剩食。节假日不要让幼儿暴饮暴食。


八、进展自食训练。要为孩子准备适宜的小碗、小匙和筷子，帮助孩子教快地学会正确使用餐具。

九、提供良好的典范。幼儿模仿性强，吃饭时父母不要挑剔饭菜，也不要说孩子吃，不爱吃什么，以免给孩子造成负强化。 十、应保持轻松、愉快的情绪。进餐时，父母不要一味劝孩子多吃，更不要在饭桌上训斥孩子，否那么会影响孩子的情绪，降低食欲，从而影响孩子的安康。

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