秋冬季卫生保健知识

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秋冬季卫生保健知识

秋季传染病预防知识

秋季秋高气爽，空气宜人，但秋季气候干燥，早、晚温差较大，所以要加强对自身的护理。

1、秋季是肠道传染病（秋季肠泻、肠炎）高发季节。同学们一定要注意自己人的饮食卫生，餐具要要清洗干净，肠道传染病期间，尽量少在小摊点吃零食、就餐。另外，生食瓜果要洗净，孩子要勤洗手，不要吸吮手指。 2、病毒性结膜炎（俗称红眼病）。发现自己结膜充血，眼有浓分泌物。一定要到医院就诊，并对自己的用品（面盆、毛巾、玩具等）进行消毒，爆晒。红眼病流行期间尽量少到公共场所区，避免接触患病儿童。

3、鼻血丑。因秋季气候干燥，阳光照射较强烈，小孩子易出现鼻血丑。同学们应多饮水，少吃油炸和辛辣食物，多吃清洁食物。另外注意不要撞伤，若发现出鼻血，用压迫法（手指压迫鼻血多的鼻翼）止住血，较多到医院就诊，家长和老师教育孩子不要挖鼻子。

总之，家长和老师要培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，增强体质，让孩子能健康愉快的成长。 天冷御寒三点注意

为了适应寒冷的气候，人们会采取一定的防御和保护措施，但如果单凭经验和感觉，有些方法常常会步入误区。

误区一：穿衣越多越暖和

当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。另外，皮肤血管扩张，增加了散热，但降低了机体对外界温度变化的适应能力。

误区二：受冻后先暖手脚

这样做日后很容易生冻疮。正确的方法是，在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。 误区三：戴口罩防感冒

鼻子吸进的冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。

秋防冻疮好时机

冻疮是冬季的常见病。手、脚、耳部和颜面部是冻疮的好发部位。因为这些部位是人体血液循环的末梢部分，当气温突然降低时，末梢血管内的血液流速变得缓慢。温度低于10℃时，皮下小动脉遇冷收缩，使静脉回流不畅而出现淤阻，体内温度不能循环到体表，致其冻伤而引发冻疮。故预防冻疮应针对其发病机理，提前采取措施，以便获得良好的治疗效果。预防冻疮的措施是：

一、秋后即开始积极参加体育锻炼，促进全身血液循环，提高机体对寒冷的适应性。

二、入冬前坚持用冷热水锻炼血管。取一盆冷水和一盆热水，先把手脚浸泡在冷水中5分钟，然后再浸泡于热水中，如此每天反复进行3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮发生。

三、保持手脚干燥和暖和。机体受凉后不能立即烘烤或用热水浸泡。鞋袜和手套要宽松舒适，防止局部受压，促进血液畅通。

四、提前局部应用药物预防。下面两种药物能起到活血化淤、通经活络、改善局部血液循环等功效，从秋天开始即经常在冻疮好发部位搽洗，对预防冻疮有良好效果。（1）辣椒酊。取干辣椒20克，密闭浸泡于75％酒精500毫升，7天后使用，每日涂搽2—3次。（2）三七重楼液。三七、重楼、红花、赤勺、鸡血藤（药店有售）各适量，水煎取液，用于局部搽洗。

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