真正的养生之道是什么

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《养生之道》

真正的养生之道是什么？ 人体发病机理有三条：

1、感受了外来的风寒暑湿燥火以及具有传染性的疫病邪气而发病，这叫外因。

2、由于内生的喜怒忧思悲恐惊等情绪过激或负性情绪持续过久或者性格不健康而发病，这叫内因。

3、由于饮食不当、性生活失调、跌扑车祸刀枪虫兽所伤而发病，这叫不内外因。

心身医学认为，人的情绪长时间为负性，会导致五脏六腑功能失调，人的气血循环变差，导致身体出现疾病，这些病叫做心身疾病。如高血压病、冠心病、脑中风、消化系统疾病、肿瘤等。都与负性情绪有直接关系。因此，养生的关键或重中之重要做到以下几点 1、不生气，少生病。保持情绪乐观，改善自己不良性格。

2、心要静，身要动。长寿老人大多生活在偏僻的山区农村，过着自给自足的生活，对身外的钱财名利声色犬马不去追求符合心静原则，他们自幼耕作一直到70-80岁仍然下地干活，行走在山区小道，符合身动原则。他们虽然也吃肥猪肉，喝自酿的米酒，也抽自种的烟叶，仍然能活100多岁。其奥秘就是心要静，身要动。生活在现代大都市的人群如果能保持心静不受外界各种诱惑干扰，每天行走万步。相信活过100岁也不是传说。在古人总结不生病的养生之道是：养生以养心为主，心不病则神不病，神不病则人不病。 3、顺应自然规律

中华医学宝库《黄帝内经》中上古天真论叙述百岁老人都是“日出而作，日落而息”，“恬淡虚无，真气从之”“春夏养阴，秋冬养阳”，民间春捂秋冻，百病不生，讲得都是顺从自然界规律不生病的道理。 4、真正的医生是自己

现代医学之父希波克拉底在2500年前说过，“疾病的痊愈是要通过自身的自愈力，医师只是在旁协助而已”这个自愈力，就是指身体自我调整的能力，要有养生的“康商”，真正体会“真正高明的医生是自己，最珍贵的灵丹妙药在自己身体之中”的道理。 5、不要过分在意名利而丢掉健康

有钱有健康，你的钱叫资产；有钱没健康，你的钱叫遗产，有个亿万富翁得了癌症，弥留之时留言，临死才知道万事皆空。钱财名利一切都是泡影，只后悔当初不懂得如何健康生活。他的司机和其夫人结了婚，婚后感言：“我原来以为自己为老板打工，现在我才知道，老板是为我打工。”

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