黑木耳的美容功效是什么【养生健康食谱大全】

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黑木耳的美容功效是什么



文章导读

\n 女人对于自己的容貌都是比较在意的，很多的时候只要是能保住青春和容貌的方法大家都是愿意尝试的，同时对于饮食上大家也是比较小心的，因为饮食上的控制不但对于减肥有一定的帮助，而且对于大家的皮肤也能起到保护的作用。那么，黑木耳的美容功效是什么?下面是相关的具体介绍。

黑木耳，又名木蛾、树鸡、云耳、耳子等，是生长在朽木上的一种食用菌，因其颜色淡褐、形似人耳，而得名。

黑木耳的营养价值较高，据测定，每百克黑木耳含蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65.5克，粗纤维7.0克，钙357毫克，磷201毫克，铁185毫克;还含有维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸等多种维生素和无机盐、磷脂、植物固醇等。尤其值得一提的是黑木耳的含铁量很高，比蔬菜中含铁量高的芹菜高20倍，比动物性食品中含铁量高的猪肝还高约7倍，为各种食品含铁之冠。是一种非常好的天然补血食品。

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