什么食物增强人体免疫力比较好呢？

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什么食物增强人体免疫力比较好呢？

导语：免疫力，是近年来人们越来越关注的一个话题。因为如果我们



的免疫力越低的话，我们就越容易得病，对我们现在的生活环境来说，免疫力低是一件



免疫力，是近年来人们越来越关注的一个话题。因为如果我们的免疫力越低的话，我们就越容易得病，对我们现在的生活环境来说，免疫力低是一件很危险的事情。那么，快速提高自身的免疫力就成为了比较紧急的事情。大家都不太明白如何做才能快速提高免疫力。就和小编一起去看看吧。



能提高免疫力的食品

1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;





2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用; 3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;



4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用;

5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。在饮食上一定要注意，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，要远离烧烤，不要酗酒不要抽烟、不要过于劳累，休息时间要安排合理。只有这样我觉得你比靠吃什么增强免疫力要有效果得多。日常生活中影响免疫力因素很多，但食物的因素尤为重要。如果免疫系统所必须的营养诸如蛋白质，维他命，矿物质不足，它就不能正常发挥作用。这里简单介绍一下有利于提高免疫力的食物。



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