玉米的功效与作用是什么,能减肥吗？【养生食谱大全】

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玉米的功效与作用是什么，能减肥吗？



文章导读

玉米 属于粗粮，适量食用对身体有诸多功效，常见的有减肥、防癌抗癌、降 血压 降血脂、增加 记忆力 、抗 衰老 、明目、促进胃肠蠕动等，由此看来特别适合想要减肥的人食用，但是玉米不好 消化 ，晚上睡觉之间最好不要食用。

一、玉米的功效与作用

1.减肥

食后可消除 肥胖 人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物 纤维素 能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清 胆固醇 、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对 冠心病 、动脉 粥 样硬化、高脂血症及 高血压 等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

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