养生spa按摩手法教学

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养生spa按摩手法教学

养生spa按摩手法教学 短推

使用方法：芳香按摩时也常使用短推，以双手交替前进方式，往前推约2个手长的长度，慢慢地向前进行。

常用部位：较常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面积部位，以便加强该区域肌肉的按摩。 大划船

使用方法：大划船也是一种长推手法，通常都从中间开始往上，到达顶端后，两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。

常用部位：通常使用在大面积、较长的动作，例如背部、整个腿部等，也常作为起始和结束动作。 指压

使用方法：大拇指打开和四指呈直角，四指支撑在身体上，以大拇指按压的方式进行。

常用部位：较常使用在脊椎两侧、手臂、腿部中线等。以指压沿着一直线，定点慢慢往上按压移动。 轻揉

使用方法：以大拇指和四指握住躯干或肩膀，上下推动进行揉的动作。 常用部位：常用在局部按摩，但会渐进的完成整个区域，常用在躯干、腹部。例如腿部按摩动作，大划船之后，再以轻揉辅助，更仔细、充分地按摩该区域。 揉捏

使用方法：以大拇指和四指，像揉捏面团一样进行按摩。

常用部位：通常使用在较僵硬的肌肉，四肢和肩膀最常使用，但力道不可过重，以轻、缓为宜。 字形

使用方法：以画8的方式，先从一端开始，往斜上方推之后绕回来，再往





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斜下方推回原点。

常用部位：常用在前胸、上背部，通常是按摩者站在受按摩者侧面时使用。有时也用于整个背部按摩。 spa按摩四点原则

1、用心按摩，让受按摩者感到温暖。

2、动作缓慢，不可过于急躁使受按摩者更紧张。可随时询问被按摩者的感受，以调整按摩的力道。

3、配合受按摩者的呼吸进行按摩手法，会使过程更顺畅、按摩者感觉更舒服。

4、带着觉知进行。以传达关爱、温暖的心情进行按摩，受按摩者会有完全不一样的感受，这虽然是很细微、无法言喻的，但却真的能用心感受得到。 芳香SPA按摩手法

先将适量按摩油倒在一手掌上，两手手掌再稍微摩擦温热，使手掌皆均匀地涂抹上按摩油后，就可以进行按摩。注意不可直接将按摩油倒在身上。 1、短推

使用方法：芳香按摩时也常使用短推，以双手交替前进方式，往前推约2个手长的长度，慢慢地向前进行。

常用部位：较常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面积部位，以便加强该区域肌肉的按摩。 2、揉捏

使用方法：以大拇指和四指，像揉捏面团一样进行按摩。

常用部位：通常使用在较僵硬的肌肉，四肢和肩膀最常使用，但力道不可过重，以轻、缓为宜。 3、大划船

使用方法：大划船也是一种长推手法，通常都从中间开始往上，到达顶端后，两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。

常用部位：通常使用在大面积、较长的动作，例如背部、整个腿部等，也常作为起始和结束动作。





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