幼儿秋季冬季卫生保健常识

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幼儿秋冬季卫生保健常识

随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。幼儿皮 肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一 系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施，对维护幼儿健康十分 重要。

诀窍1:给孩子多喝水

秋高气爽，孩子应该多喝白开水，如果孩子排斥白开水，可以 试着喝

些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，防止幼儿出鼻血等症状。在 幼儿园里时，老师也会关照小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分 的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手 段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。

诀窍2:少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、 花椒、

辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的 散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等, 也应尽量少吃。

诀窍3:呵护孩子皮肤

妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦 洗。每次

清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。 孩子的 嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血， 然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸 生理盐水滋润鼻腔。

诀窍4 :冷水锻炼


中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷 饮。除

了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下 15分钟后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对冷的适应能力。冷 水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐 进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾 擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦 至皮肤轻度发红为止。

诀窍5:预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主 要累及

3岁左右的孩子。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生, 不给孩子吃生

冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

诀窍6:营养调理

多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉

米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素 的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之， 要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

诀窍7:及时打预防针

及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗 后至少

一个月，才能在孩子体内产生抵抗传染病的抗体。

诀窍&保持环境卫生

不在幼儿园内及公共场所随地吐痰、 大小便，不乱扔果皮、烟头、 纸屑等废弃物；室内经常开窗通风换气，保持卫生、整洁、清新的环 境。

总之，培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯， 加强锻炼，增强体 质，

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