“侠女”李倩的保健养生秘笈

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“侠女”李倩的保健养生秘笈

作者：汉江

来源：《饮食与健康·下旬刊》2017年第05期

李倩在《龙门镖局》一剧中饰演武功高强的女侠吕青橙。精湛的演技离不开好的身体，李倩近日透露了自己的养生小秘方——睡前泡脚、常喝养生茶。 睡前泡泡脚 助眠养颜

泡脚有助于促进血液循环，防治百病。养生先养脚，脚上有很多穴道，这些穴道通过人体的经络与脏腑息息相关。所以晚上睡前泡泡脚对身体有很大的好处。

晚上9点泡脚对肾好，这个时间段是肾经气血最弱的时候，如果在这个时候泡泡脚会促进血液循环，增加体内热量，帮助行气活血。

睡前泡脚还能助眠，泡完脚后，做几分钟的脚底按摩，让身体充分放松，可以帮助你快速入眠。

补血养顏泡脚方——当归桂圆方 材料：当归40g、桂圆肉25g。

做法：将材料加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。 功效：可养血美颜，适用于黑色素沉着、皮肤老化等。 祛斑养颜泡脚方——芦荟金银花

配方：茉莉花5克，金银花5克，芦荟5克，煮水泡脚。 功效：祛斑、滋润皮肤，恢复面部光彩，清暑解热、芳香驱蚊。 美白养颜泡脚方——百合枸杞

配方：枸杞5g，百合5g，淮山5g，煮水泡脚。 功效：滋润皮肤、美白，也可加入牛奶。

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