亚健康调理按摩项目名称

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亚健康调理按摩项目名称

一、头面部按摩：

按摩应该用拇指从印堂穴开始按揉，稍用力按摩18次。边按边推至神庭穴;从神庭穴分推到太阳穴，推18次。然后再从上到下按揉一下水沟穴、地仓穴，每个穴位都需要进行仔细按摩，一般情况下每个穴位应该按摩十八次，最后再使用自己的双手在头部的两侧进行按摩，头部按摩可以使我们变得头目清明，这样工作起来效率也会比较高。

二、胸腹部按摩：

在按摩时应该使用手掌根往下面按压自己的肩部十八次，然后再捏几次，然后再慢慢往下胸部按摩十八次，两肋也是十八次，按摩腹部时需要轻轻按，一般情况下需要按三分钟。当感觉到自己腹部有温热感时，便可以使用拇指按摩上脘、中脘、气海穴，每个穴位都需要按摩十八次，这样效果才会比较好。

三、颈肩按摩：

有许多朋友因为平时工作时经常会需要对着电脑，所以颈肩就会感觉到有些不舒服，这个时候就需要进行按摩，先使用拇指指腹按摩自己的肩井穴，然后再用两手捏住自己的肩膀，往上提拉自己肩膀处的肌肉。后面再继续按摩风府、天柱、风池、肩井、天宗穴各1分钟，只要感觉到酸痛便说明有效果了。

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