0-1岁宝宝食谱大全

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0-1岁宝宝食谱大全

一、宝宝食谱总体搭配原则：

1、0-1岁的宝宝，主要以母乳为主。接近一周岁的阶段，可以适量添加辅食，以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食物，这些食物是满足孩子生长发育必不缺少的。适当喂养面条、米粥、馒头等，以提高热量。

2、经常给宝宝吃各种蔬菜、水果、海产品，提供足够的维生素和无机盐，以供新陈代弹的需要，达到营养平衡的目的。经常食用些动物血、肝脏，以保证铁的供应。

3、享制方法要多样化，注意色、香、味、形，且要细、软、碎。下不宜煎、炒、爆，以利消化。 二、薏米百合粥 材料：



薏米、银耳、百合、绿菜叶各适量。 做法：


1、薏米提前一天泡好，银耳与百合也要提前泡好。

2、薏米加水煮至8成熟后，加入泡好的银耳、百合，煮熟后加入绿色碎菜叶，开锅即可。 三、猕猴桃酸奶

原料：猕猴桃1/4个 酸奶3勺 草莓酱1/6小勺



做法：剥去猕猴桃皮，取1/4捣碎过滤出汁；酸奶放入杯子，将猕猴桃汁倒入；最后加一点草莓酱。 四、菠菜粥

原料：菠菜叶8片 鸡汤1小杯 米饭2勺




做法：将用开水烫过的菠菜切碎；将鸡汤，米饭放入锅内煮，煮开后文火煮10分钟；最后加菠菜煮1分钟。

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