修身和养生的重要性

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修身和养生的重要性

——读《曾国藩家书》有感

舒桥乡王岙小学 洪勇峰

曾国藩是晚晴一位著名人士，曾被后世誉为“千古第一完人”。他著的《曾国藩家书》收录了曾国藩200余篇写给（祖）父母、诸弟和子侄的书信，资料涉及到修身、治学、治家、理财、交友、待人、为官和养生等八个方面。笔者就修身和养生两方面简单谈谈自己的一些感想。

中国古代有句名言：欲治其国者，先齐其家，欲齐其家者，先修其身。可见修身对一个人实现人生价值是十分重要的。自古以来，积极修身的人就一直受到人们的尊重和爱戴，因为修身可以使人具有美好的品德、广博的学识、不俗的谈吐、高雅的气质等许多优良的人格。如果不重修其身，孔子何以能被尊为圣人，被推崇至今？

修身是成就事业的基础。因为修身可以使人有认真的学习态度，严谨的工作作风等，这些都是一个成功者所必须具备的要素。试想一个没有毅力的人又怎能踏踏实实地从小事做起？一个没有高尚情操的人怎能在平凡的岗位上建功立业？曾国藩在家书中反复提到勤勉、谦恭、恒心、坚韧与自我反省等成就事业所要具有的因素，他本人也非常注重进德修业，戒除夜郎自大、骄傲自满。 严以修身，既是一种态度、一种自觉。修身不应是外在的一种压力和被迫的要求，而应是一种内在的自我表现和自觉的实践行动，应该作为一种生活习惯成为常态。修身就是要自觉地重视世界观、人生观、价值观的改造，自觉强化自省意识，勇于自我批评，像平时照镜穿衣一样及时纠正思想和行为偏差，树立正确的价值取向和道德标准。严以修身，也是一种境界、一种追求。严以修身，既是对领导干部作风建设的新要求，也是对中华优良传统文化的继承和弘扬，又是价值观层面作风建设的新境界，还是做人为官的一种基本遵循。每一位党员领导干部都应该把严以修身作为做人为官的追求，始终做到“心中有党、心中有民、心中有责、心中有戒”，努力做一个品德高尚的人，一个思想纯粹的人，一个有道德修养的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人。

健康与长寿是人类永恒的主题之一。健康是人类最大的财富，健康是人最大的本钱，特别是随着人类社会的日益繁荣与不断进步，精神活动的丰富，物质生活的提高，人们对健康长寿的愿望越来越强烈，因此也越来越重视学习并遵循一些日常的养生之道。

曾国藩一生体质柔弱，但却能在道德、军功、文章三方面都有成就，这主要得益于他的养生之道。他的养生方法，至今有着广泛的实用价值，他的养生秘诀主要包括：眠食有恒、戒恼怒、每一天睡前热水洗脚、节欲、两饭后千步走、不轻易服药、静坐有常时、骑射练筋骨、种花养鱼怡性情。虽然现在的物质条件和医疗条件不断提高，但这些养生的理念仍然值得现在人们的借鉴。


民以食为天。饮食是维持人体生命活动的主要物质。人体的生理活动所必需的营养物质都来源于饮食，饮食与人类的健康非常密切。合理科学的饮食应该是人们日常生活中养生的一个重要内容。饮食要看食物的属性和身体的需要。任何可食之物都有性，一般有寒、热、温、凉、平等五种属性。体内属热性时应吃凉性的食物，体内属凉性时应吃热性的食物，比如：胃热，应吃寒性的香蕉；胃凉应喝热性的姜汤，等等。如果吃反了会闹出病来。饮食养生可以结合中医理论合理地调节饮食，以达至增进健康、益寿延年的养生方法，其主要原则是饮食有节、五味调和。

总之， 养生就是根据生命的发展规律，利用科学的方法，贯穿于日常生活的细节，进行持之以恒、全方面的调养，而达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的。健康的身体是我们有一个健康人生的基础，珍惜生命，首善健康！养生不需要雄厚的资本，只需我们的爱心及对生命的关爱。在这一领域，我们每个平民百姓都可做一个不平凡的人，让青春挑战岁月，让健康、青春、活力与不老的生命相伴，这样才能迎来一个高龄而充满活力的社会。

2017．9.

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