怎么正确的克服上台紧张

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怎么正确的克服紧张

在克服紧张前，我们先不妨了解下造成紧张的原因，这将有利于我们更好的战胜紧张心理。



1.引起紧张的四个原因 ①经验不足

引起紧张最常出现的一个原因就是经验不足，或者压根就没有任何的上台经验，这就像摸着石头过河一样，你不清楚接下来会发生什么。

把握不了节奏，不懂得和台下互动，不熟悉会议的基本流程，遇到突发状况不会沉着应对，这就更加加剧了我们的紧张心理。

②对演讲内容不熟

当我们在面对不熟悉的领域和演说内容时，常常没有自信。


好比我们上学时背一篇课文，如果你背得很熟，就可以很流利的背出来； 可是如果你不熟，便开始紧张，总是磕磕碰碰有上句没下句的，越来越没有信心，最终卡壳背不下去。

当台下有观众时，如果对演讲的内容不熟或没有信心，紧张立刻缠身。



③怕出错

有过上台演讲经历的人通常都有一个共同的心理——怕出错。

怕出错的人经常会被心理学中的墨菲定律所困扰，从而没有好果子吃。

墨菲定律(Murphys law)

说的是如果事情有变坏的可能，不管可能性有多小，它总会发生，并引起最大可能的损失。

如果你越是害怕出错，那就就越是有可能出错。这就是我们潜意识里面的期待的结果，也可以说越是怕什么，越来什么。

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