身体排毒不好怎么办呢

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身体排毒不好怎么办呢

导语：现在都市的人们由于自己的日常十分的繁忙，所以不能好好照



顾自己的身体，在饮食等方面也不注意，造成了身体排毒不好的情况。出现这种情况之



现在都市的人们由于自己的日常十分的繁忙，所以不能好好照顾自己的身体，在饮食等方面也不注意，造成了身体排毒不好的情况。出现这种情况之后会直接导致脸部出油甚至出现很多的痘痘。身体排毒不好是个大问题，那么到底该怎么解决这个问题呢？下面给大家介绍一个通过饮食就能改变的方法。起床后喝一大杯温柠檬水





起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片（如果没有新鲜的，干柠檬片也可以）的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。有益排毒的碱性食物





1 肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。



2 尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。



TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒

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