论“养生就是补”观点的局限性

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论“养生就是补”观点的局限性



梅亮亮 20122261

现代社会，环境污染的加剧、快节奏的生活方式以及人们养生意识的普遍薄弱，都使人们的身心健康状况越来越差，即使有先进的医疗技术及设备，这种状况依然没有得到很好的改变，于是一些独具慧眼的人将目光转移到中国传统中医药上面，期望通过养生的方式来达到保养身体的目的。

首先，我们要先弄清楚什么是养生，它为什么能够达到保养身体的目的呢？ 养生，即摄养身心使长寿。最早出现养生一词是在 《庄子·养生主》 中，书中曰：“ 文惠君曰：‘善哉！吾闻庖丁之言，得养生焉。’” 宋代陆游也曾在 《斋居纪事》中写道：“食罢，行五十七步，然后解襟褫带，低枕少卧，此养生最急事也。” 还有清人袁枚的《随园诗话》卷二：“同年储梅夫宗丞，能养生，七十而有婴儿之色。”可见古人早已注意到保养身体的重要性及养生的方法。而今人在古人的基础上总结出了中医药养生在当代的含义，即养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。

养生具体分三个层次，这三个层次叫做“上养神智， 中养形态，下养四肢筋骨”。 从下往上说起吧。没有好的筋骨百骸，那就好比盖房子没有好的钢筋水泥，基本的结构框架就有问题，“人老腿先老”，人的衰老也是自下而上开始的，很多人都是腿脚，腰肢，肩膀膝盖先有了感觉，这才意识到已经老了，所以养好四肢筋骨，这是第一个层次。

养好四肢百骸，进而还要养好体态脏腑，气血津液，只有脏腑功能协调，气血津液充盛，才能达到阴阳平衡，生命活力旺盛，人体才能有好的形态，好的整体状态，这是第二层次。如果咱们看到面黄肌瘦，弓腰塌背，或者臃肿不堪，缭乱邋遢的人，你会说这是个健康的人，是个会长寿的人吗？当然不会！他的形态就告诉我们，这个人的健康有问题。

最高层次是养神智，就是养心。前两个层次都是在说“养身”，而最高层次却是“养心”，对人的精神，心智和意志的调养和养护，这是养生的最终目标，也是最高境界，是需要用正确的方法恒久的坚持就可以达到的。一旦达到这个目标，那么人生将会是快乐的人生，长寿和健康也会伴在您左右。

所以养生是一种对身体、心灵进行保养的过程，它包括一系列复杂的活动，而不是单纯的进补。

现代人一方面意识到了养生的重要性，但另一方面却因为各种理由静不下心来真正的去对待养生，试图利用进补的方式欺骗自己，以“养生就是补”的观点麻痹自己，告诉自己，自己已经完成了养生。殊不知秉承这种错误的观点的人不但达不到养生的目的，反而还会影响自己身体健康。

例如肾虚这个案例，很多人都会盲目去吃一些所谓的大补之物，但实事情况却是很多人只知道自己肾虚而不知道自己是哪种肾虚。

中医认为肾虚分为4种，肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。 ① 肾阳虚：（俗称命门火衰）则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色

晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。 ② 肾阴虚：（俗称肾水不足）除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、

潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。

③ 肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细

弱。


④ 肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、

脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。 而不同类型的肾虚，对肾的治疗和保健方法也是不同的。中医讲究辨症论治，对症下药，补肾需要辨明阴阳，不分阴虚阳虚，乱用补药，不但对健康没有好处，而且可能会造成伤害。 通俗地说，肾阴虚就是在症状上主要表现为五心烦热，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，两颧潮红，口干舌燥，盗汗遗精，舌红少苔等阴虚内热的症状，这个时候最适合服用我们所熟悉的六味地黄丸。

肾阳虚则在症状上多表现为腰膝冷痛酸软，肢冷畏寒，尤其腰以下发凉，平时总比别人多穿两件衣服，夜尿频多，精神疲惫，阳痿，水肿，小便清长、失禁或不利，舌质淡等阳虚内寒的症状。有这些情况就要选用专门用来治疗肾阳虚的复方雄蛾益阳胶囊（口服液），它是温补肾阳的经典方剂。

糖尿病、高血压、更年期综合征、慢性疲劳综合征等现代疾病，根据个人体质及疾病的发展过程，可能是肾阴虚也可能是肾阳虚，在辨明阴虚或阳虚后，才可对症选用六味地黄丸或复方雄蛾益阳胶囊（口服液）。根据自己身体症状，必须要对症下药，辨证施治，弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键。在自己判断不准的情况下，一定要到医院咨询专业医师。补药不能乱吃，补肾也不能乱补。

通过对肾虚治疗与保健的方法我们可以知道，一味的进补并不能代表正确的养生，而一些“虚不受补”的人，更是不能通过“补”的方式来改善身体状况。养生的方法多种多样，但不管从哪一个角度来以偏概全都是不对的。

正确的养生方法当然是要因人而异，根据每个人阴阳五行的需要，来进行养生。这就如同风水一样，一定也要根据每个人阴阳五行的需要调理风水。只有这样，才能对某个人有利，否则就会不利，或者有害。

其实在我们生活中的一些饮食、心情等之类的都和保健养生悉悉相关的，下面是我搜罗的一些养生方法及技巧，希望对大家有所帮助。

多茶少烟。茶对人体的益处很多，可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌，抗衰老，延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血氧量下降，血压增高，免疫功能降低，导致各种疾病的产生。

多水少酒。常饮凉开水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善免疫功能。习惯饮凉开水的人，体内脱氧酶活性提高，肌肉组织中的乳酸积累减少，不容易感到疲劳。老年人每天清晨饮一杯凉开水，日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜，引起胃溃疡、胃出血可伤肝，诱发心脏病和中风酒后怀孕可能造成胎儿畸型或智力低下。

多菜少肉。食肉过多，会导致血脂、血黏度升高，体重超标等。而蔬菜不但味美可口，还能软化血管，增强毛细血管弹性，清热解毒，抗衰老。

多嚼少食。咀嚼不但能帮助消化，还可使人的患病率大大降低，有助健康。少食指适当增加饮食次数，减少每次的食量，这样可减少肠胃负担。

多醋少盐。食盐过多的人易患高血压、脑中风、肾病等。每天适量喝点醋，对高血压和动脉粥样硬化的人很有益处。

多笑少怒。怒则伤身，容易造成大脑神经紊乱，思绪混乱，情绪不佳，打乱人体平衡。怒能引发毒素在体内积累，使人减寿。

多眠少愁。忧愁和烦恼改变不了任何事情，而且还会影响人体调节系统的平衡。缺少睡眠将影响人体的免疫功能，使人容易受到疾病的侵扰。通常睡眠时间以每天8小时为宜。

多浴少衣。适当减少衣服，让机体逐渐适应环境，可增强皮下毛细血管的收缩和扩张功能，提高防病抗病的能力。沐浴可使肌肤受到适当的按摩，血液通畅，消除疲劳，提神醒脑。 多练少药。一个人身体健康，首先要靠自我保健，不能只靠医生开药方。不但要锻炼身体，

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